怎样吃饭可以防癌每种癌症都有个食物克星.pdfVIP

怎怎么么吃吃饭饭可可以以防防癌癌，，每每种种癌癌症症都都有有个个食食物物克克星星！！ 怎么吃饭可以防癌，每种癌症都有个食物克星！ 怎么吃饭可以防癌，每种癌症都有个食物克星！ 时至今日，癌症发病率极高，致死率 极高，发病人群年龄 越来越低。我国每死亡 5个人，其中1人就是死于癌症，虽然如今的医疗水平高速发展，但人们还是谈“癌”色 变。 “癌”字有三个口，代表吃、喝、吸。“吃”占据了很大的部分，那么怎样才能控制住嘴 巴，最好通过饮食预防癌症呢？其实每一种癌症都有相对应的一种食物克星。 肺癌抗癌明星：菠菜菠菜中抗氧化物的种类很多，这对预防自由基损伤导致的癌症有 很大的帮助。 每天吃一碗菠菜，得肺癌几率会减少一半。番茄、胡萝 卜、南瓜、梨都 可以预防肺癌。 乳腺癌抗癌明星：海带海带中含有丰富的维生素E和食物纤维以及微量元素碘。缺碘 是乳腺癌致病因素之一，所以经常吃海带可以帮助预防乳腺癌。 有一项研究说：日本 女性乳腺癌发病率低，与她们经常吃海带等海藻类食物有关。 肠癌抗癌明星：茭白茭白、芹菜都含又丰富的纤维，可以使肠道加速排出食物残渣， 减少食物中有害物质在肠道中残留时间，且促进排泄胆汁酸，可以有效预防肠癌。 经 常吃大蒜、红薯、卷心菜 有助于预防肠癌。 胰腺癌抗癌明星：菜花西兰花以及其它十字花科食物，含有天然叶酸，可以减低胰腺 癌的发病率。 宫颈癌抗癌明星：黄豆黄豆中含有的大豆异黄酮、木质素都是很好的抗氧化剂，且补 充植物雌激素。可以抑制宫颈癌的生长，减少癌细胞分裂。 胃癌抗癌明星：大蒜胃中亚硝酸盐含量过高，是导致胃癌发病的重要因素，大蒜降低 胃中亚硝酸盐含量的功效很显著，所以经常吃生大蒜的人，胃癌发病率很低。经常吃 洋葱的人胃癌发病率 较低。 还有，少吃腌渍食品、熏烤油炸食物 是在预防胃癌。 肝癌抗癌明星：蘑菇蘑菇中含有很多多糖体类的抗癌活性物质，可以促进肿瘤抗体的 形成。 皮肤癌抗癌明星：芦笋芦笋肿丰富的维生素、芦丁、核酸等成分，有助于预防淋巴 瘤、膀胱癌、皮肤癌。 防癌，除了经常吃上述食物外，一定要少吃或不吃垃圾食物，多吃天然食物。 吃健康安全的食物，养成良好的生活习惯，患癌几率会小很多很多。 本文作者：生活观察手