拥抱青春高中女生青春期健康教育讲座.ppt

; 每个人的生命周期都要经历三个成长阶段，即童年期——青春期（10-20岁）——成人期。女孩子比男孩子早2年进入青春期，所以平均年龄在13岁左右。 这是人体生长的第二个高峰期。最初的几年，身高每年可增高4-5公分，体重每年可增重3-5公斤。这时人体的性腺发育开始成熟，明显的标识是女孩出现月经初潮，男孩出现首次遗精。?? 由于遗传、营养和环境的不同，进入青春期的时间存在个体差异，有的人略早，有的人略迟，这都是正常的。; 第二性征是相对于第一性征而言的，男女两性在生殖器官结构方面的差异是各自性别最根本的标志，称为第一性征，这在出生时就明确了。 第二性征是指除了生殖器官以外，在性别上的其它差异，这要在进入青春期后才出现。 男性的第二性征表现为：体格高大，肌肉发达，体表常有多而密的汗毛，长胡须，喉结突出，嗓音低沉。女性的第二性征表现为：骨盆宽大，乳腺发育，皮肤细腻，嗓音细润。 第二性征的发生和维持是由性激素决定的，如果性激素分泌异常，第二性征就会出现异常。; 进入青春期，人脑深层的下丘脑会分泌一种化学物质，这种化学物质经血液输送至大脑底部的垂体中。这时垂体会分泌两种激素：生长素和促性腺素。生长素的作用是促进物质代谢与生长发育，促性限素的作用是刺激性腺的生长发育。青春就这样被启动了。 这里，给大家一个忠告，在青春早期不要服用含激素的保健品，这会扰乱体内激素的分泌，影响正常的生长发育。 ; 女孩在这个时期有各种各样的变化，面对多彩的花季，不知不觉间你是否感觉到自己身体的变化？ ;一、月经初潮及经期; 月经出血的第一天为月经周期的开始,两次月经第一天的间隔时间为月经周期。一般为28-30天，提前或延后7天仍属正常范围。月经期为持续出血的天数，一般为3-7天。一般月经的第2-3天量最多。? 正常的月经证明你的身体是健康的，从此逐渐具备了生育的能力。; 在进入正常月经周期后，有时在特殊情况下：如激烈的体育运动或重体力劳动或生活环境的改变，或情绪方面的改变（学习压力），会导??痛经和各种不同类型的月经失调，如月经过多或过少，经期提前或延迟。一般在特殊因素过后或逐渐适应了新环境，就会在短期内自然恢复正常。若月经周期延长到6个月以上或一次经期超过11天，或痛经症状逐月加重，均属不正常现象，应该就医诊治。;为什么会痛经？;1、青春期月经不调正常吗？; 当腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。 妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。; 油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。 ; 青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁，所以，经期不宜喝浓茶、咖啡，尽量少吃或不吃冷饮。 应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水果含有丰富的维生素等，且维生素C是人体合成胶元等细胞间质所必须物质，可以增强人体的抵抗力，减轻经期劳动后引起的疲劳，减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。 ; 由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期适当做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时健身应注意以下卫生要求： 1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。 2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。 3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。 4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。 ;6.如何正确使用卫生巾？;1、保持外阴清洁：月经期间阴部抵抗力下降,易受细菌感染,因而要每天清洗外阴,不要盆浴,应该淋浴,经期能用温水洗最好. 2、经期用品保洁：注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门允许出售的卫生巾。购买时别忘了看生产日期和有效期。? 3、注意保暖：经期受凉易引起疾病,像月经过少或突然停止.因而要避免淋雨,趟水,用凉水冲脚,少食或不食冰冻食物,