十款中医药膳 减少熬夜对身体的伤害.pdfVIP

新闻原始稿件 第 1 页 2015-07-25 16:07 十款中医药膳 减少熬夜对身体的伤害 白领一族很多都陷入繁忙、熬夜、加班的境况中，但是经常熬夜对身体是有 一定伤害的，那么如何能降低这种伤害?中医上认为，选对药膳可以帮助调理 身体，以改善熬夜带来的身体影响。下面小编给大家介绍十款药膳，熬夜族 补身体的首选，一起来看看吧!　　1、雪肌汤　　做法：一个鲜百合剥片，五 颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20--。 适于经常熬夜之美女，速效恢复气色。　　2、莲子百合煲瘦肉　　每次用莲 子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味 食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、 心烦、心悸等症者食用。　　3、粉葛生鱼汤　　每次用粉葛250克洗净切成 小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味， 食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于 劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。白领一族很多都陷入繁忙、 熬夜、加班的境况中，但是经常熬夜对身体是有一定伤害的，那么如何能降 低这种伤害?中医上认为，选对药膳可以帮助调理身体，以改善熬夜带来的身 Page 1 of 15 新闻原始稿件 第 2 页 2015-07-25 16:07 体影响。下面小编给大家介绍十款药膳，熬夜族补身体的首选，一起来看看 吧!　　1、雪肌汤　　做法：一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。 放入水中，加入冰糖适量，文火煮20- 30分钟即成。适于经常熬夜之美女，速效恢复气色。　　2、莲子百合煲瘦肉 　每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂 后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干 咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。　　3、粉葛生鱼汤　　每次用粉葛250 克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、 油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功 效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。白领一族很多都 陷入繁忙、熬夜、加班的境况中，但是经常熬夜对身体是有一定伤害的，那 么如何能降低这种伤害?中医上认为，选对药膳可以帮助调理身体，以改善熬 夜带来的身体影响。下面小编给大家介绍十款药膳，熬夜族补身体的首选， 一起来看看吧!　　1、雪肌汤　　做法：一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五 颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20- 30分钟即成。适于经常熬夜之美女，速效恢复气色。　　2、莲子百合煲瘦肉 　每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂 Page 2 of 15 新闻原始稿件 第 3 页 2015-07-25 16:07 后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干 咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。　　3、粉葛生鱼汤　　每次用粉葛250 克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、 油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功 效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。白领一族很多都 陷入繁忙、熬夜、加班的境况中，但是经常熬夜对身体是有一定伤害的，那 么如何能降低这种伤害?中医上认为，选对药膳可以帮助调理身体，以改善熬 夜带来的身体影响。下面小编给大家介绍十款药膳，熬夜族补身体的首选， 一起来看看吧!　　1、雪肌汤　　做法：一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五 颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20- 30分钟即成。适于经常熬夜之美女，速效恢复气色。　　2、莲子百合煲瘦肉 　每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂 后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干 咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。　　3、粉葛生鱼汤　　每次用粉葛250 克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、 油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功 效，