05告别压力山大.docVIP

05告别压力山大 今天我们在心理学与生活课程当中一起来了解压力，现在每一个人都有一个英文名字，然后有的人叫Martin有的人叫Marry，有一天下课一个学生告诉我他说他最近给自己新起了一个名字，叫做Alexander the great，我说你叫亚历山大王啊，他说不是我现在觉得压力比山大，所以给自己起了这么一个名字，也对，托夫勒在《未来的冲击》当中曾经提到过他说未来的社会就一个高变化性的社会，在这个社会当中一切都充满着短暂性新奇性，在这样的一个社会当中，个体都会感受到有很大的压力，所有有一天我看到一个学生在他的教材的扉页上写到：此时打盹儿，你将做梦， 此时学习，你将圆梦。那么我们来看这个压力的过程当中，我们发现，有人说21世纪是心理学的时代，因为我们越来越多地关注了自身的心理健康，现在的社会是一个高速运行的社会，高速是人们不断地去追进时代发展的脉搏，但是多变也让我们内心产生很多的不安全感，压力已经成为现代社会的一个附属品，所以我们今天一起来了解一下压力看一下在压力的过程当中，究竟有哪些类型？如果我们翻看了1960年的杂志或报纸的话，我们很难看到压力这个词汇，但是现如今我们却会发现压力已经成为我们日常生活当中耳熟能详的一个东西，在我们身边随处可见了。那我们这一讲当中我们一起来了解一下压力的本质，压力的反应，压力的阶段模型，压力的来源，压力管理及对应，以及我们如何去管理和应对压力。好了，谈及压力的时候，我们必须要谈到一个人物，在文艺复兴时代，一位哲学家决定了西方医学的走向，他的名字叫莱恩·笛卡尔，他当时提出了一个身心二元论，他提出我们的身体和我们的心灵应该是分别地诊断和分别地治疗，这样的一个身心二元论决定了当时医学的走向，但是之后艾尔伯特·爱因斯坦大担地提出了统一场论，统一场刚提出的时候确实被很多人认为是荒谬可笑的，但是随后统一场论就是把科学带入了所有的事物都是相互联系和相互统一的关系当中。那么正是由于这样的一个场论提出我们其实看到在我们的身体，我们的心理彼此之间也是相互交织的一个过程，我们在图当中看到了一个人物，这个人物就是汉斯·塞里，因为我们提到压力的时候，在心理学的时候我们更多的把它当作是应激，所以我们在提到应激这个词汇的时候就要来了解一下它的最初发现者汉斯·塞里。他1907年出生，1982年去世，他实际上追根求源的话是一个奥地利裔的加拿大的生理学家或内分泌学者，他当时由于提出了这样的应激式的概念，所以在心理学里面就非常地著名了。在这样的一个概念当中呢，我们提出了压力是应激，是机体在生存环境中多种不利因素适应过程下适应和应付能力不平衡导致的身心紧张状态的一个反应。汉斯·塞里在他那个年代里创造了这个样一个概念，我们就不得不提到在应激概念发展过程的前前后后以便于我们对这个概念有更深的了解。在上个世纪20年代，当时的汉斯·塞里是一个医学院校的学生，当时只有19岁，在第一年的时候他在学校里面已经修读了内科学的课程，包括生物医学，生物药学，还有相关的一系列解剖学的课程，于是在第二年的时候，他开始跟着他的导师在临床进行实习，当时他跟的导师是一名内科的导师，这个导师带他去各个科室去学习的时候，想让他去地进一步的学习，怎么检查一些内科的疾病，但是在这个过程当中，汉斯·塞里就发现了仿佛来这里诊治的每一个内科的患者，他们看起来得出的病诊都是一样的，他们刚来的时候，他们都显现出舌苔很厚浑身无力，然后周身非常地虚弱，甚至是胃口不佳，之后他们才因为不同的病症，展现出其他一些相同的或者是不同的一些症状，当时汉斯·塞里就问他的导师，汉斯·塞里就去问他的导师，他说，为什么在内科所有的疾病当中来的患者他们看起来都有一样的症状呢？他的导师当时觉得非常可笑的，说怎么还有学生提出这样的问题？所以当时把他制止住了，当然汉斯·塞里在当时由于导师认为自己提的问题是幼稚可笑的没有继续再问下去，但是他却把这个问题深深地埋藏在心底了，这样看来，其实在学校里面教书，你就发现了有时候你在学校面对看起来幼稚的问题看起来可笑的问题有时候可能在科学方面给我们打开另外一扇门，所以汉斯·塞里在大二的时候就一直留有这样的一个问题，在之后，他跟寻一个导师在做论文的时候，他选择了是寻找小老鼠，尤其是雌性小老鼠的雌性激素的问题，他希望去发展出一种新的性激素，所以他就这些雌性小老鼠做了许多的实验，其中包括在一些小白鼠去提取性激素注入到其它的小白鼠身上，结果他后来发现了我们无论给任何的物质注入新的小白鼠身上之后，小白鼠都会出现一致的症状，他把这种症状叫做千篇一律式的症状，而这个症状是由什么引起的？当时没有人能够解释，所以他看到这个的时候他觉得非常的新奇，他觉得这样的一个统一症状或综合症状可能比我们在小白鼠身上要发现另外的一种新的性激素来得更有趣或者是更新奇，这样子他就开始准备把自己的论文准备转向就来