做时间的主人时间管理心理课.pptVIP

;Page ? *;(1)把你已经走过的“人生”撕下来，放在桌上。 (2)好好想想你高考(就业）的年龄，把以后的“人生”也撕下来放在桌上。 (3)那么在你手上的，就是你从现在到高考（就业）用来奋斗、用来创造自己美好、富有价值的人生的时间了。但是你不能不吃不喝不睡，所以至少还要撕掉手中1/3的时间吧。;撕去时光的纸条;在这24小时里，以小时为单位 ?睡觉时间: 上课时间: 自习时间: 走路时间: 吃饭时间:;;时间馅饼;做时间的主人;叫我干嘛？;; 其实，时间也是这样的。每天早上“时间银行”总会为你在帐户里自动存入86,400秒；一到晚上，她也会自动地把你当日虚掷掉的光阴全数注销，没有分秒可以结转到明天，你也不能提前预支片刻。如果你没能适当使用这些时间存款，损失掉的只有你自己会承担。;时间的特征：;; 星期天，小明同学起床后打算好好 学习一天，下午回校出黑板报。 9点钟他准时坐在书桌前，心想：先做数学作业好呢还是先做物理作业？物理明天还有考试，要好好复习一下；语文要写一篇作文，周二上交，先做什么呢？犹豫了好久小明决定先把 书和作业本找出来，20分钟后他找 出所需要的东西，刚要坐下他看到凌 乱的桌面，心想不如先收拾整理， 为今天的学习提供干净舒适的环境。; 30分钟后书桌变整洁了，他满意 地到客厅喝水稍作休息。无意间他发现 杂志上的彩图十分诱人，便拿起来看，看了 一页又一页，不知不觉已经10点多了。 好不容易做作业了，可刚坐下有同学 来电话与他无边无际地聊了约30分钟。挂 上电话，见弟弟在一旁玩游戏，便与弟弟 一块儿玩起来，毕竟一个星期没与弟弟 玩了……很快就到了12点，他想写作文 是颇费脑筋的，没有比较完整的时间是 难以写好的，倒不如下午再好好做， 于是就吃饭了。 ; 午饭后，他马上就回房间做作 业。可是才一会儿，眼皮就开始打架，他想 平常这时候也正是午睡时间，今天反正是星 期天就好好休息吧。于是，放心睡了。 一觉醒来已是下午3点多，他果然??到精神 充足，打开电脑上网，关机时已快5 点，这下他着急了，怎么办呢？赶紧 做明天要交的作业吧，作文周二交，明 天再作打算好了。至于黑板报，不是 还有其他同学出吗？明天的物理考 试？唉！只能明天临时抱佛脚了！ ; 说说小明不能合理 利用时间的原因。;重;Ⅳ ;题城南庄;制定时间管理表需要遵循的原则：;______月______日时间管理表;时间管理具体策略;6、按照学科特征来安排学习时间。 根据生理学家研究得知：人的大脑有一定 的活动规律。根据规律，老师建议： ①早晨刚起床，阅读语文和背诵英语单词；可以参加一些体育锻炼； ②上午做一些需要严谨的工作，上课认真听讲，做好课堂笔记； ③下午除听课外，要快速准确做一些当天的书面作业； ④晚上加强记忆和理解，预习第二天的功课； ⑤中午、傍晚的空隙时间宜安排 一些不费力的事务性工作，如看看报纸、收集写作素 材、散步和休息等。;;谢谢你宝贵的45分钟！