适应与心理健康.ppt

 适应与心理健康 什么是适应？ 所谓适应，是指有机体想要满足自己的需求，而与环境发生调和作用的过程，它是一种动态的、交互的、有弹性的历程。 当个人需求与环境发生作用时，若不能如愿以偿，通常会造成两种情形，其一为形成悲观消极心理，其二为从失败中学习适应方法。成功的适应才能增进心理健康，养成健全人格，失败的适应就会造成心理不健康和不良人格。 怎样才算良好适应？ 就主体来说，个体的需求已获得满足，紧张情绪也已消除，其由需求—行动—目标的过程是顺利的。 就社会来说，个体需求的满足方法是社会所认可的。 “不适应”或“不良适应”是指缺乏上述二者或其中之一，缺乏前者为“个人不适应”，缺乏后者为“社会不适应”。人类对其所属环境，都有适应行为，其适应行为只有良与不良之别，没有能与不能之别。 心理健康的公式 B=E/P 其中B为症状出现率，E为内外压力总和，P为自我强度。意为：个人心理不健康，与自我强度成反比，与内外压力总和成正比。 实验证明：适度的焦虑是激励抱负水准与提高学习效率的有用条件，当内外压力总和稍高于自我强度时，是心理健康的必备条件，若内外压力总和远远高于或低于自我强度时，则B很难维持正常。 什么是内在压力？ 生理压力：如个体生理需求不能满足或不得发泄，以及生理病变等造成的压力。 心理压力：指个体心理需求不能满足或不得发泄，以及来自自卑感的压力、需求对立矛盾的