居民健康知识讲座3修改稿.ppt

居民健康知识讲座    符乃斌; ;党的十七大报告把“建立基本卫生制度，提高全民健康水平”写入了实现全面建设小康社会的奋斗目标。;正在推进的国家基本公共卫生服务（2011年版）;一、基本知识和理念  健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。; 每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康 ; 健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。 ; 要想有一个健康的身休，就要做到劳逸结合 每天保证7—8小时睡眠 要养成良好的学习、工作习惯 要养成经常参加文体活动的习惯 要养成良好的睡眠习惯 ;知晓吸烟的危害; 戒烟越早越好 什么时候戒烟都为时不晚; 少饮酒，不酗酒;拒绝毒品 ;注意用电安全;注意行车安全; 冬季取暖注意通风，谨防煤气 中毒 ;谨防火灾发生; 需要紧急医疗救助时拨打120急救电话;少吃保健品，多食水果蔬菜;爱护我们生活的环境;屋前屋后消除积水，减少 蚊子、苍蝇的孳生，居室要有纱门纱窗，防鼠设施;居室经常开窗通风 ; 从事有毒有害工种的劳动要采取防护措施。 ;谨防儿童受到伤害; 避免儿童接近危险水域，预防溺水;勤洗手、常洗澡，不共用毛巾 和洗漱用具 ;每天刷牙，饭后漱口 ;咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻， 不随地吐痰 ;使用卫生厕所，管理好人畜粪便 ;讲究饮水卫生，注意饮水安全 ; 不吃变质、超过保质期的食品 ; 发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜 ; 饮食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配 ;; 经常食用奶类、豆类及其制品; 膳食要清淡少盐 ; 饭菜要做熟 生吃蔬菜水果要洗净 ; 生、熟食品要分开存放和加工;食用合格碘盐，预防碘缺乏病; 每年做1次健康体检。 ; 生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。 ;知晓肺结核是通过空气飞沫传播的; 出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核 ;大多数肺结核是能治好的;知晓一般生活接触不会传染艾滋病;有时身体的异常是癌症的早期表现;知晓通过预防接种，可以减少传染病的发病; 接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施; 家养犬应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗 ; 每个人应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助 ;人人都要有一颗爱心，社会才会变得美好;追求健康，学习健康，管理健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。 树立健康新形象。改变不良生活习惯，勤洗手、勤剪指甲，公共场所不喧哗，保持公共秩序，礼貌谦让，塑造健康、向上的形象。 合理搭配膳食结构，规律用餐，保持营养平衡，维持健康体重。 保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。 营造绿色乡村，创造整洁、宁静、美好、健康的田园生活环境。 以科学的态度和精神，传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。;怎样预防高血压;;;;《洪昭光谈心血管病防治》2002年10月第一版 38－39页;;《洪昭光谈心血管病防治》2002年10月第一版 38页;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;郭冀珍，介绍常用降压药联合用药的组合（ ） 郭冀珍，从ASCOT研究看循证医学指导降压联合用药方案（);;;(一)、什么是糖尿病;正常的食物代谢过程;(二)糖尿病的症状;糖尿病的症状;如何早期发现糖尿病;(三）糖尿病的危害;糖尿病的警示灯;(四）、 糖尿病的预防;(五)、得了糖尿病怎么办;糖尿病的综合治疗原则;2型糖尿病防治策略;调节心理、保持乐观;; 糖尿病的治疗—五驾马车; 饮食控制—糖尿病综合治疗的基础饮食治疗;饮食控制的注意事项;---运动疗法;什么样的病人应使用胰岛素;糖尿病代谢控制目标;六、防治冠心病;怎样预防冠心病;老年保健的概念： WHO认为：平等享用卫生资源的基础上， 充分利用人力、物力，以维持、促进老年人健康为目的，发展老年保健事业，使老年人得到基本的医疗、康复、保健、护理。 ;老年保健的目标;老年人需要;做力所能及的劳动 ;伤害问题 老年人由于年龄老化带来的生理机能的衰退、心理状态的变化和社会功能