快乐的自我--自我发现与心理调适实用方法.pdfVIP

第 1 页 第一章 管我们是否承认 ，我们的生活是 由我们 内心深处的、特 定而有力的情感创造的，这种创造是无意识的。因此，不 由得我 们去想，我们之所 以选择 职业而 不选择 职业 ，找 的爱人是 而不是 ，那是因为我们感到它是最好的选择，而并非感到它 是最合逻辑或最理智的选择。有时，在一些很重要的事情上，我 们不太可能是合乎逻辑的及理智的，我们墨守成规，而没有去创 造理想 的生活 。 我的许多病人都是非常聪明、具有 自我认识的人，他们通常 能明白他们的思想错在哪儿，也知道怎样走他们的生活之路。如 果只是理解就能产生变化 ，那么我们就可 以对变化进行理智的 讨论并采取行动 。可是，问题是直接 的思维及 自我认识并不足 以使他们 的情感和行为发生改变 。虽然竭尽全力 ，他们也不能 使愤怒、被抛弃、自罪及其它烦恼的情感有所改变。 为 了实现真正 的改变 ，人们 需要有能力持久地去除或释放 不 良的情感状态 。这本书能帮助你真正认识 自己最深层 的思想 及情感，并体验它们 。这种体验哪怕很短暂，也会使你的不 良情 绪迅速得到释放 。随之而来 的就会是你 的思想的改变 ，以及躯 第 2 页 体、情感和精神健康状态的改善。 在这本书里，我要介绍一种途径，通过使用种种能促使不 良 情感持久释放 的方法来发挥你 自己的 自我治愈的力量 。我还将 告诉你如何 以一种全新 的方式去理解你 的问题、你 的不安 以及 你所面 临 的挑 战。 通过利用我称之为 “心理能量学”的这一新方法，你就能理 解你 的思维和情感 ，就能知道怎样用一种非常合理和可行 的方 式来改变你 自己。这不是一本关于人格理论的书，也不是一本关 于解 决某 类 问题 的书 ，而是一本关于情感和 思想 的真实性 的 书。因此，你在书中学到的任何一种方法都可 以与你所 已掌握的 任何一种治疗方法及 自我帮助技术相融合。 一、情感能量及它的威力 你看过这样的球赛吗？当足球赛或棒球赛结束时，观众为胜 利而欢呼，而运动员似乎为 比赛取胜也做出了特别的努力。你有 没有感到你当时也在帮助他们 ？你相不相信有像 “家乡的利益” 这样 的事 ？如果你对这两个 问题 的回答为“是 ”，那你是站在大多 数人一方。有些人认为球迷对运动员有着某种效力，对 比赛结果 也有某种效力。统计结果表 明：为家乡的观众而 比赛常常对参赛 队是有利 的。 一些运动 员是很有希望 的获胜者 ，因为他们是“有心人 ”，意 思是说他们超越 了取得成功所需的躯体技能或训练 ，而有某种 令人鼓舞的特质。对我来说 电影 《坚石 ）的流行意味着 人们相信强烈的愿望、决定和情感会造成差异。 情感会导致一些令人惊异 的事 ，如有人 冒着生命危险从燃 烧 的建筑物或激流 中救起素不相识 的人 。我们都知道情感 的力 量 以及它怎样促使我们去做 出伟大的举动。 第 3 页 情感也有另外 的一面 丑恶 的一面 当一群 愤 怒 的人 的 愤怒情感被反射和聚集起来时，这种愤怒 的情感 的能量就会膨 胀并失去控制。例如，在欧洲及南美的美式足球 比赛中，当愤怒 的情感爆发时，球迷常常会被杀害。 年 月，在美 国洛杉矶市的骚乱是另一个有感染性及 愤怒 的情感能量失控 的例子 。当局不得不强制性地控制它 以防 止进一步的伤害 。这次骚乱再一次论证 了情感 的力量及负性能 量的影响，它可能是毁灭性的。 每天，我们都被指向陌生人的、无明确动机的、无意义的暴 力犯罪所困扰 。在卷入暴力的人当中，每一个人都像你一样，向 往过一种幸福、健康和令人满足的生活。问题是他们的情感 已完 全 占据他们 ，他们 已没有办法使他们强烈的愤怒和悲伤 明显地 减少，以使他们的行为更适应社会。 在恰当地识别、