生命的重建冥想篇花第一章情绪的重建.docVIP

第一章 情绪的重建????｜我生活在一个充满爱和包容的世界里。｜????包容????凡事包容????如果希望自己被包容，你也应该包容别人。我们总希望父母能够包容我们的一切，而自己却常常无法包容他们。包容是一种以淡定的态度对待自己和他人的能力。为他人设定标准是种傲慢的行为。我们只能为自己设定标准。即便如此，我们更希望把它当成一种原则而不是标准。当我们能更加宽容地对待自己，就更容易戒除那些积习。在爱的浇灌下，我们将自由地成长和改变。 ????｜我有能力超越所有极限。｜ ???? 上瘾????原谅自己，让自己释怀????过度依赖任何身外物都会让人上瘾。药物、酒精、性和烟草可能让人上瘾，责备别人或对人评头论足也可能让人上瘾，生病、借钱、表现怯弱和碰钉子同样会让人上瘾。我能够摆脱这些问题。上瘾就是将自己的能力拱手让予某种物质或积习。我能够收回自己的能力。是时候收回自己的能力了！我愿意养成积极的习惯，因为我知道生活在向我招手。我愿意原谅自己，继续向前走。我有一个从不屈服的灵魂，此刻它正伴随我左右。放松，忘记不愉快的事！逐渐摆脱坏习惯并养成好习惯后，我就不会再常常觉得窒息了。 ????｜对肯定善加利用。｜ ???? 肯 定????从正面词汇开始????我每每所想所说的都是一种肯定。肯定有正面负面之分，正面的肯定带来正面的体验，负面的肯定则带来负面的体验。如果你种下的是西红柿种子，将来长成的一定是西红柿。如果是橡果，则长成橡树。如果是幼犬，则长成狗。如果我们对自己或对生活一直抱有负面的评价，那负面的体验就会继续跟着你。现在，我摆脱了过去消极对待生活的态度。现在养成的正面肯定的习惯是，我只言及生活中美好的事物。那么，在我的生活中将只会出现美好的事物。 ????｜在这个世界上，你是独一无二的，没有什么能比得上你，或同你相媲美。｜????攀比????我是无与伦比的????如今我学会无条件地爱自己和爱他人。尽管每个人的身高体重等可以测量，但更多无形的素质无法通过有形的概念来描述。对我而言，不可测量的部分是我的能力之所在。将自己同他人相比较，会让我感到优秀或不足，这都不是把自己当做真实的自我来对待。何必浪费这些时间和精力？我们每个人都是独一无二、美妙无比的个体，皆与众不同且各有千秋。我拥有并坚持以自己独特的方式，诠释着我和每个人永远都是独一无二的。有形世界的一切事物都在发生变化。尽管我随着这些变化而改变，但我的内心一直坚持着某种比表面的改变更坚定的东西。 ? ?? ｜你内心的小孩需要不断抚慰。｜????犯罪????自尊和自重是每个人至高的权利????每种暴力行为的根源都是因为施暴者内心的小孩，或曾被粗暴对待过，或被教唆去恨别人。我们不纵容暴力，但是我们必须找到其他方法，帮助那些在孩提时代曾被施以暴力的成年人。我们现在的监狱系统只会让罪犯更恶劣。惩罚无法挽救罪犯，让他们改过自新。罪犯团伙和杀人犯都应得到我们的关爱。他们曾经也是可爱的小孩。是谁让他们沦为现在的状态？我认为罪犯和看守都需要学会自重和自尊。我们只有治愈他们的心灵，才能帮助他们重新做人。他们内心的痛苦和价值观需要得到治愈和救赎。让我们把爱传递到看守所和监狱，并期待真正的回归。 ????｜学习新技能时，坚定地支持自己，永远支持自己。｜????激励????无论事情大小都赞扬自己????我是优秀的人。过去我常批评自己，因为我以为批评和指责会有助于自我改善和提高，但事实上并非如此，批评似乎更不利于改善和进步。当我倾听自己内心的对话，发现自己受到批评，说自己做得不够好或做了错事时，我明白这又回到了孩提时代的旧习惯，我会立刻开始亲切地对内心的小孩说话。与其让自己陷入内心的混乱不能自拔，我更愿意用赞扬和认可来激励自己。我知道自己正变得日益可爱。 ? ? ｜去超越你当前受限的人类的思想。是的，你可以做到。｜????决断????我是有决断力的人????当你注重身体健康时，你会选择健康营养的食品。当你注重心灵和情感健康时，你会选择那些有助于构建强大内心世界的思想。一种思想的力量或许微乎其微，但当你一遍又一遍地自我暗示某种思想时，这些思想会像水滴一样，变成一盆水、一个池塘，然后不断增多，变成一个湖，最后变成汪洋大海。反复的批评、匮乏和受限的思想会让你的意识深陷于消极情绪的沼泽中，而真理、平和与爱的思想会让你振作，自由自在地游弋于生命的海洋。思想能让你领悟生命的一体，让你更容易作出明智的决定，并坚定地执行。 ????｜我在宇宙的任何角落都感到非常安全。｜????恐惧????我是安全的????每时每刻我们都有机会选择爱或恐惧。恐惧时，我会想起太阳。尽管云彩有时遮蔽了太阳，可它依然发光。尽管有时受到消极思想的遮蔽，唯一的永恒的力量像太阳一样永远照耀着我。我愿意记住这个光