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PAGE PAGE 2 花样跳绳社团活动计划 榆 林 市 第 十 二 小 学 辅导老师： 榆林市第十二小学跳绳社团活动计划 （2014—2015学年度第一学期） 一、指导思想： 为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳社团活动计划。 二、活动目标 通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能形成良好的行为习惯，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。 三、活动措施 1、训练要求 ①必须严格遵守时间和训练内容。 ②教师关注全体学生的训练。 ③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。 ④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。 2、训练时间安排 每周周五的第四、五节课社团活动时间（下午第一、二节）。 3、场地器材安排 学校操场2号场地。 器材方面：短绳由学生自备，长绳2根由学校统一准备。??? 四、活动中应注意的问题： 活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。 五、活动成员：见附表1。 六、活动内容安排 周次 日期 计划内容 课时 备注 一 9月1日至9月5日 开学报名 二 9月8日至9月12日 制定社团活动计划 三 9月15日至9月19日 组建社团 四 9月22日至9月26日 师生互相了解 五 9月29日至10月3日 国庆放假 六 10月6日至10月10日 个人单摇跳 1 七 10月13日至10月17日 个人花样跳绳 1 八 10月20日至10月14日 个人花样项目练习 1 九 10月27日至10月31日 带人跳 1 十 11月3日至11月7日 花样双人跳 1 周次 日期 计划内容 课时 备注 十一 11月10日至11月14日 三人花样跳绳 1 十二 11月17日至11月21日 三人花样跳绳 1 十三 11月24日至11月28日 双摇花样跳绳 1 十四 12月1日至12月5日 四人长绳花样跳绳 1 十五 12月8日至12月12日 大跳绳 1 十六 12月15日至12月19日 集体大跳绳 1 十七 12月22日至12月26日 综合练习 1 十八 12月29日至1月2日 跳绳比赛 1 十九 1月5日至1月9日 期末测验 二十 1月12日至1月16日 附表1： 班 级 姓 名 一（1） 一（2） 一（3） 一（4） 一（5） 一（6） 一（7） 一（8） 二（1） 二（2） 三 合计：____人 花样跳绳___社学员花名册 榆林市第十二小学社团活动课时计划 社团名称：_________ 辅导教师：________ 课题 个人单摇跳 共__课时 第__课时 周次 检查 记录 备写时间 年 月 日 活动 目标 1、掌握跳绳方法。 2、练习个人单摇跳绳。 活动准备 短跳绳每人1根，长跳绳2根 安全 预案 1、场地选择宽阔、平整的场地。 2、队形单人间距保持在1.5m以上。 3、有序组织，严禁学生到其他场地。 活 动 流 程 备注 一、教师介绍跳绳方法并分步练习。 1.第一步，徒手听节奏跳。让学生一边拍手一边跳，然后让学生随着节奏跳。 2.第二步，按节奏模仿跳绳动作。学生仍空着双手，按照在第一步训练中已熟悉的节奏，双臂和双脚模仿跳绳的动作。 3.第三步，单手拿绳(握住跳绳的两头)，按正常的节奏模仿跳绳动作。左，右手交替拿绳，要求绳落地时双脚跳动。 4.第四步，双手拿绳实际练习。（每一步边介绍，边演示，然后学生练习。） 二、练习个人单摇跳 ⑴原地单脚向前(后)摇跳:如—脚跳过绳，另一腿前举，前屈或后屈。 ⑵原地双脚摇跳:如前腿跳，蹲跳等。 ⑶原地交换脚跳:如交换做高抬腿跳等。 ⑷行进间的交换脚跳。 ⑸花样跳:如双摇跳，交臂摇跳，“8”字摇跳等，也可计时跳，规定数量跳， 三、展示跳绳 学生展示单人跳绳。 榆林市第十二小学社团活动课时计划 社团名称：_________ 辅导教师：________ 课题 个人花样跳绳 共__课时 第__课时 周次 检查 记录 备写时间 年 月 日 活动 目标 1、确定个人单跳花样项目。 2、练习跳绳。 活动准备 短跳绳每人1根，长跳绳2根 安全 预案 1、场地选择宽阔、平整的场地。 2、队形单人间距保持在1.5m以上。 3、有序组织，严禁学生到其他场地。 活 动 流 程 备注 教学过程 一、回忆单人跳花样种类。 二、确定个人跳绳花样。 三、个人花样跳绳项目练习。 四、跳绳展示。 五、结束。 榆林市第十二小学社团活动课时计划 社团名称：_________ 辅导教师：________ 课题 个人花样