七上思想品德第十二课考试的心情第一部分.ppt

第十一课 交往有艺术 复习 为什么要学会表达？ 以恰当的方式表达我们的看法和感受，可以使对方了解我们的真实态度，增进对我们的理解，从而更乐意与我们交往。（P89） 你知道基本的表达技巧吗？ （1）要大胆，要敢于表达自己。 （2）说话声音要洪亮，吐字清楚，表情要充满自信。 （3）表达要尽量简单明了，不要啰嗦。 （4）说话时，眼睛要看着对方，要用眼神与对方进行交流。 （5）表达要有条理，如果要表达的意思不止一个，可有“第一、第二”等将层次分开。 （6）说话时，态度要客观，不要武断。 （7）对于他人的反对意见要给以宽容，不要针锋相对。 （ P90） 怎么样才能学会表达？ 为什么要学会倾听？ ·我们每个人都需要忠实的听众。我们高兴时希望有人分享我们的喜悦，痛苦时希望有人分担、化解我们的忧伤……在现实生活中，我们都需要忠实的听众，我们更需要学会做个忠实的听众。（P91） 倾听的守则和技巧 在倾听过程中，要保持专心、尊重与体谅的态度，切忌一切不良行为，如三心二意、东张西望、翻书看报、随意打断对方、乱插话以及妄加评论、表情冷漠等。 积极倾听的技巧分为言语技巧和非言语技巧两个部分。言语技巧是指，用言语回应对方的技巧；非言语技巧是指，用身体语言回应对方的技巧。 （P91） 怎么样学会倾听？ 其他的交往的技巧 积极参与他人的活动，努力让别人接受和接受别人，学会赞美与批评、劝告与安慰、协商与协调，学会化解冲突和矛盾，都将有利于我们开展成功的人际交往，有利于我们的成长和发展。 （P92） 第十二课 考试的心情 1、适度紧张是有益的 2、过度紧张是有害的 3、紧张心理调节法 4、做充分的准备 一、从容应考 面对考试…… 面临考试，不同的人会有不同的心情。有的人会紧张不安，有的人平静轻松，有的人烦恼忧虑，有的人充满信心…… 面对考试，大多数同学会感到有些紧张。紧张是正常的，但是不同程度的紧张会产生不同的影响。 适度紧张有什么好处？ 心理学研究表明，人处于适度的紧张状态时，大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，思维积极，所有器官都在最佳状态下运作，效率最高。因此，考试前保持适度的紧张状态有利于提高学习效率，保证考试中正常水平的发挥。 （P95） 我们来讲个故事吧！ 鲶鱼效应： 挪威人喜欢吃鲜活的沙丁鱼。然而，沙丁鱼捕获后运抵渔港时，存货的就寥寥无几了。为此，渔民伤透了脑筋。后来，人们发现在船舱里放上几条鲶鱼，可以避免沙丁鱼在运输途中死去。原来，鲶鱼喜欢四处乱窜，搅得沙丁鱼十分紧张，从而增强了沙丁鱼的活力。这种因紧张活动而使生命力得以增强的现象，人们谓之“鲶鱼效应”。 （P95） 适度紧张对生命的关系 在长期的实践中，人们发现，适度的紧张有利于提高生命的活力和活动的效率。（P95） 从“鲶鱼”的故事我们可以看出:适度紧张不仅有利于提高个体的兴奋度,而且对于一个集体的生机与活力有着巨大的激励和推动作用。这种效应还体现在很多方面。例如在学习中，适度的紧张可以提高学生的学习动机强度。 下面来听个小故事吧！ 李明辉是一位四年级的学生，平时上课专心，能跟着老师讲课的思路积极动脑筋；作业整洁，正确率也挺高。令老师和同学百思不解的是：每次测验，他的成绩总不太理想。到了期中、期末考，成绩更差些。经过仔细观察，老师发现，每当各类试卷一发到小李手中，他的脸就慢慢地红起来，一直红到耳根，额上也会渗出粒粒汗珠，拿笔的手也随之微微颤抖。做题时，他一会儿从头做起，一会儿又做最后一题，显得心神不定、焦虑万分。有一次，老师替他测心跳，他的心跳为108次/分。在这种过度紧张的精神状态下考试，怎么能取得好成绩呢？ 过度紧张的害处 过度的紧张是有害的。对我们来说，面对考试，更容易出现的情况是过度紧张，也就是出现考试焦虑，比如交际、浑身冒汗、心跳加剧、脑子一片空白、头昏脑胀等。过度紧张会使大脑神经活动失去平衡、受到抑制，感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造力全面下降。 （P95） 心理状态与考试成绩 中国科学院心理研究所的王极盛教授，从1999年开始对全国各省高考第一名的学生进行研究，并对北京市3万多名中学生进行了心理测试。结果发现，在20个影响高考成功的因素中，排在第一位的是考试中的心理状态，第二位是考前的的心理状态，第三位是学习方法，第四位是学习基础。王教授认为，高考成功的关键，一是硬件