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;压力管理;压力的定义和种类;不利于身心健康
不利于适应环境;婚姻
不和;压力的来源;压力的来源;1.当你处于压力之下时，头疼的频率和程度在不断增加。
2.肌肉紧张，尤其是发生在头部、颈部、肩部和背部的紧张，将是一种
早期预警信号。
3.皮肤对压力特别敏感。皮肤干燥、有斑点和刺痛都是典型的反应征兆。
4.消化系统问题，如胃痛、消化不良或溃疡扩散，都将是你未能妥善处
理压力相关问题的预警信号。
5.心悸和胸部疼痛也经常是与压力有关的。 ;1. 容易烦躁或喜怒无常通常表示你正处于压力之下。
2. 消沉和经常性的忧愁是压力影响了你对生活的展望的结果。
3. 丧失信心和自负自大是你感觉到对超过自己处理能力的要求不能保持
控制的结果。
4. 如果感觉精力枯竭且缺乏积极性，这可能是由于对你要求过多的缘故。
5. 疏远感将是无力应付的结果。;1. 缺???注意力经常是由于大脑中转来转去的事情太多所造成的。
2. 优柔寡断，即使是对最无关紧要的事情也一样。
3. 压力将影响记忆力。你将发现你忘记了许多事情、数字、朋友的
名字和通常记得的地方。
4. 压力削弱判断力，导致错误的做出某些决定，并将造成某些过错。
5. 持续性的对自己及周围环境持消极态度，这可能是未能处理好周围
人对你的要求的标志。这将使你的感觉更趋变坏。 ;1. 睡眠易受打扰，无论是失眠还是睡眠时间的不断增长，都是你正在
受到压力的确定信号。
2. 比平时更经常的饮酒及吸烟，这是企图寻找短期精神放松的表现。
3. 性欲减少是承受压力的常见征兆。他可以经常加重你的烦恼和忧虑，
导致你从一种可以获得支持的关系中退出。
4. 从朋友和家庭的陪伴或同事的友谊中退出，这通常意味着你感觉到对
这种关系无法应付。
5. 如果发现自己很难放松，经常烦躁和坐立不安，你很可能正在处于压
力之下。 ;压力与个人的关系;认知能力;行为改变;性生活
不满意;;压力水平测试;压力管理的方法;压力管理的方法
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