慢性病日常保养..ppt

慢性病日常保养方法分享 作者：自己 错用了身体 多数慢性病，是我们错用了身体的结果。人体是一个充满智慧的机体，长期以来，我们一直低估了人体的智慧，高估了我们自己的知识。我们真正需要的，不是灵丹妙药，而是身体的正确使用方法。正确的使用方法和观念，比昂贵的药物和危险的手术更能帮助人们消除疾病。 人体的硬件结构 「脏」：实心的脏器。肝、心、脾、肺、肾 「腑」：空心的容器。胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦 「经络」：五脏六腑各1条，加上「心包经」共计12条 人体的血气能量系统 中医术语阴、阳、虚、实 「阳」代表日常生产的血气能量 「阴」代表储存的能源 「阳虚」日常生产的血气能量不足 「阴虚」储存的能源正在透支 血气升降趋势 人体的血气下降，速度较慢（数以十年计）；血气上升，速度较快（数以月计）。时间长短也因人而异。 血气能量维持的时间与修复时间因人而异，一方面取决于年轻时是否储存足够的能量，一方面取决于平时是否抽空休息补充能量。 想提升你的血气能量吗？ 日常保养方法 一式三招 敲胆经 早睡早起 按摩心包经 两个观念 不生气 保持肠胃清洁 敲胆经 每天在大腿外侧的四个穴位点（环跳、风市、中渎、膝阳关）敲打，每点敲50次，共200次。左右各200次。一天10分钟。 刺激消化液(含胆汁)分泌，提升人体消化与吸收能力，提供造血所需的充足材料。 胆功能不佳，消化吸收不良， 例如最明显的就是『白发』。「发乃血之末」，营养供应不足，血气不足才会造成白发。 风市穴 中渎穴 膝阳关穴 早睡早起 人体造血的最佳时段，是从天黑后到午夜1:40分，而且人体必需达到深度睡眠的状态。因此，建议每周至少保持午夜12?点以前累计有8个小时睡眠， 23点钟睡觉，维持每天的血气平衡， 22点钟睡觉，血气能量可逐渐上升。 按摩心包经 简化的按摩方法。 先按膀胱经的「昆仑穴」，再按任脉的「膻中穴」，再按心包经的「内关穴」。 每个穴位按2-3分钟。 消除心脏外部的心包积液，减轻心脏压力，增强心脏功能。 不生气 生气就像战争，会大量消耗资源，排出废物时也要血气能量。 「生闷气」会在胸腔中形成「横逆」的气滞。乳癌很可能是生闷气的结果 「窝囊气」是有气无处发，外表修养很好，但是心理经常生气或着急。易引发胃溃疡或十二指肠溃疡或出血。 生气会造成肝热，肝热使人更容易生气，造成恶性循环。 不生气小妙招 「不生气」不是把气闷住；而是修身养性，开阔心胸。 不小心生了气，立刻按摩脚背上的「太冲穴」，可以泄除上升的肝气。 太冲穴 保持肠胃清洁 在日常生活中随处都能见到肠胃有问题的人， 例如长不高的人、肥胖的人、大腹便便的人、很容易长粉刺的人、下嘴唇肥厚的人、容易流口水的小孩等等，都是肠胃受到较严重感染的症状。 当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢的胖起来。 谢谢大家