立定跳远 掷垒球.docVIP

上海市 体育与健身课时计划 年级 预备年级 人 数 日期 执教 班级 组班形式 周次 课次 内 容主 题 立定跳远起跳、摆臂 对墙掷垒球 重点 立定跳远预摆臂充分蹬地有力，掷垒球角度正确 难点 呼吸和摆臂的配合，掷垒球身体用力先后顺序 学 习目 标 1、身体发展目标：通过跳远练习和掷垒球练习体会上下肢肌肉和腹背力量及爆发力的使用，提高全身协调用力的能力。 2、知识技能目标：初步掌握起跳和蹬摆和掷垒球的基本方法和基本技能。 3、心理发展目标：通过学习目标的设置，能激发学生向目标挑战，战胜自我的学习动力。 4、社会适应目标：通过跳和掷的练习提高学生的实用技能水平，增强适应环境的能力，对今后的生活、工作有极大的帮助 课序 时间 教学 内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次数 时间 强度 开始部分 2分钟 1、?体育委员整队报告人数。 2、?师生相互问好。 3、?教师宣布本堂课的教学内容和教学方法。 4、?检查学生的服装是否符合上课的要求。 5、?安排见习生。 2分钟 教师： 指定集合地点 听取体育委员汇报人数 师生问好 宣布本课内容及要求 检查服饰、安排见习生 学生： 在指定地点集合 向教师问好 听取学练内容 组织：四列横队成体操队形站立 * * * * * * 0 0 0 0 0 0 * * * * * * 0 0 0 0 0 0 ★ ¤ 准备部分 8分钟 一、? 慢跑：学生由体育委员带领绕400米操场慢跑三圈。 二、? 在操场中央成体操队形做徒手操 3分钟 5分钟 中 低 教师：教师用口令指挥学生进行跑动 学生：两两对齐，跑步步伐一致 教师： （1）伸展运动（2）?肩绕环运动 （3）?腹背运动（4）?弓箭步压腿 （5）?侧压腿运动（6）?膝关节运动 （7）?踝关节运动 学生： 1、活动身体各个关节　　 2、动作规范，到位　　 3、体会动作，动作一致 组织：两列横队成体操队形站立 * * * * * * 0 0 0 0 0 0 * * * * * * 0 0 0 0 0 0 ★ 课序 时间 教学 内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次数 时间 强度 基本部分 结束部分 25分钟 5分钟 一、立定跳远辅助练习 二、垒球投掷练习 一、放松练习　　 二、本课小结　　　　 三、宣布下节课内容及课外练习内容　　　　 四、收拾器材　　 五、宣布下课，师生再见 4-6 次 10 次 10分钟 15分钟 5分钟 中 中 教师： 1.讲解立定跳远基本方法两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举，当听到1时，吸气两臂向上摆起，两腿弹性屈伸一次，数2时，呼气两臂向下摆至后举，两腿弹性屈伸一次，数3时屏住呼吸两臂用力上摆，前脚掌用力向上蹬地。 2.指挥练习，指出不协调动作并及时纠正。 学生： 认真听讲看示范，并徒手模仿练习。 跟随1.2.3的口令认真练习，配合呼吸方法，注意动作协调一致。及时改正动作，使动作协调，正确 教师： 1.讲解掷垒球的基本方法，以羽毛球代替垒球单手持球助跑一段距离进如投掷步时，持球手臂充分向后引伸，转体成左肩对投掷方向，并进入最后用力阶段，依次是蹬腿，转髋，转肩，挥臂，用力将球从肩上掷出。 2.指挥练习，指出发力顺序错误并及时纠正。 学生： 认真听讲看示范，模仿练习，听教师的口令认真练习，注意身体各部位的用力顺序，注意动作协调一致。及时改正动作，使动作协调，正确 1、? 教师带领学生原地放松　　 2、? 集合队伍，进行课后小结　　 3、? 宣布下节课内容及课外练习内容　　 4、? 教师安排学生收拾器材　　 5、? 宣布下课，师生再见　　 小结：1、学生的掌握情况。　　　　 2、纪律及出现的问题。　　 作业：有时间多练习，能熟练的做每节操　　　　 同学们再见！（老师再见！） 组织：成四排，面向中间，教师在学生中间示范 * * * * * * 0 0 0 0 0 0 ★ * * * * * * 0 0 0 0 0 0 组织：四列横队成体操队形站立 * * * * * * 0 0 0 0 0 0 ★ * * * * * * 0 0 0 0 0 0 组织：四列横队成体操队形站立 * * * * * * 0 0 0 0 0 0 * * * * * * 0 0 0 0 0 0 ★ 场地器材 安全保障 预 计 练习密度 强度 全课 内容主题 课后小结 完 成 情 况 1 5 2 6 3 7 4 8