孕产妇营养保健.pptVIP

孕前准备 孕前的心理准备 孕前的生理准备 与怀孕相关的知识准备 怀孕前需考虑的问题 是否决定要孩子 是否有积极的心理准备 工作现状如何 怀孕前的生理准备 身体的健康状况 避免不良因素 选择适宜的受孕时间 充足的营养和锻炼 怀孕前后需注意的不良因素 病毒感染 随便用药 预防接种 猫、狗、鸟等宠物 注意防范环境污染 生活起居不规律（吸烟、饮酒等） 心电图 肝功能 肾功能 血常规 病毒检测 营养状况 牙齿 糖尿病筛查 选择最佳生育年龄：24-28岁，避免炎热夏季和细菌、病毒感染。 孕育良好的精子、卵子： 蛋白质是精子、卵子的物质基础； 维生素B12促进睾丸的发育和精子形成； 维生素A提高男性性欲，促进精子成熟； 缺乏维生素E使精子数目减少，导致不孕； 维生素C可保护精子免受伤害； 缺乏镁可使精子数量减少，甚至消失。 不错过特殊营养素需求的关键时期 为什么要补充叶酸？ 补充叶酸的关键时期？ 补充方法及建议 —育龄妇女平时应注意饮食补充 —孕妇建议服叶酸0.6毫克/每日 孕中晚期还需要叶酸吗？ 怀孕前的生理准备 准妈妈备孕倒计时 前12个月：健康作息，戒烟戒酒限咖啡 远离宠物及不安全环境 全面的体格检查 前6个月：合理饮食、适当锻炼 口腔健康检查 前3个月：改变避孕方式 补充叶酸或复合维生素B 相关产品 蛋白质粉 倍力健 铁质叶酸片 类胡萝卜素 小麦胚芽油 复合维生素C 爱心提示 注意孕前营养的合理补充 注意避免感染和用药 终止不良嗜好 学习孕产知识，补充营养食品 孕期营养与胎儿发育 孕期女性的生理变化 基础代谢增强；消化道蠕动减慢；消化液分泌减少。 妊娠分3个阶段： 妊娠早期（1~3个月）：胎儿发育缓慢，体重平均每天增加1克； 妊娠中期（4~6个月）：胎儿生长发育加快，体重平均每天增加10克；热能及营养素需求相应增加； 妊娠晚期（7~9个月）：胎儿生长发育更为迅速，母体需储备更多营养，为分娩做准备。 孕期女性的生理变化 18-20周可感到胎动 腹部逐渐突出、行动逐渐笨拙 子宫由盆腔进入腹腔，孕晚期子宫底升至剑突下，临产前降至剑突下二指 腰、腿、臀增厚、增粗，行动笨拙、体态臃肿、下腹沉重 孕中期发生浮肿、贫血、小腿抽筋机率增多 孕中晚期子宫压迫胃部 — 食欲下降，子宫顶压膈肌 — 呼吸费力 孕期可出现便秘、痔疮。 孕期反应 疲乏 气短 恶心 腰酸背痛 下肢水肿 头晕 腹痛 了解胎儿的变化 孕期胎儿的变化 身长：出生时可长到50厘米 体重：出生时增加到3000克 5周时乳齿基部发育，骨骼迅速发育，出现人体骨骼雏形。20周时，乳牙正在钙化，恒牙牙胚形成。 12周时开始吸吮、吞咽，20周听觉敏锐，具备味觉、触觉，27周是视网膜形成，出生时各器官功能基本成熟 4个月骨髓开始造血 有哪些营养素能保障胎儿发育？ 宏量营养素 热能：WHO建议：孕早期每天增加627KJ(150Kcal);孕中期以后，每天增加129KJ(31Kcal)。按时补充碳水化合物可满足热能的需求，减少脂肪氧化而导致的酮症酸中毒。 蛋白质：建议孕期膳食蛋白质增加值在孕早、中、晚期分别为5g/d、15g/d、20g/d,优质蛋白质占蛋白质总量的1/2以上。 脂类:是人类膳食能量的重要来源,孕期需3-4公斤脂肪累积以备产后泌乳,此外膳食脂肪中的磷脂及其中的长链多不饱和脂肪酸对人类生命早期脑和视网膜的发育有重要作用。 微量营养素 矿物质 1 钙:推荐孕中期1000毫克/天,孕晚期1200毫克/天,孕期钙供给不足,可影响母体骨密度,孕期钙摄入过多可能导致孕妇便秘,也可能影响其他营养素的吸收. 2 镁:有促进酶系统的作用；可缓和神经紧张、肌肉抽搐以及对噪音的敏感. 3 铁:孕期缺铁性贫血仍很常见,这与孕期对铁的高需求有关,孕早期推荐15毫克/天,孕中期25毫克/天,孕晚期35毫克/天.妊娠期要有充足的铁储备以满足分娩需求。 4 锌:母体摄入充足的锌可促进胎儿的生长发育和预防先天性畸形,建议对素食、高纤维人群、大量吸烟者、多次妊娠者,大量摄入钙、铁者,额外补充锌15毫克/天。 5 碘:碘缺乏使母体甲状腺素合成减少,从而导致母亲甲状腺功能减退,降低了母亲的新陈代谢,并因此减少了胎儿营养,孕妇碘缺乏也可导致胎儿甲状腺功能底下,从而引起以生长发育迟缓、认知能力降低为标志的不可逆转的克汀病.强化碘盐取得了很好的效果,此外在孕期也建议每周进食一次富碘的海产品。 维生素 1 维生素A:有助于生长发育和嗅觉的发育，加速核糖核酸的合成。如果