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三、正确面对男性健康问题 是否影响健康 遗精是不会影响健康的 三、正确面对男性健康问题 防止频繁遗精的主要措施 精力放在学习和工作上，课余时间积极参加文体活动，以分散对性的注意力。 注意个人卫生，加强体育锻炼，要按时睡眠，按时起床，养成良好的生活习惯，勤洗澡，特别要注意外生殖器卫生，以增强身体的素质。 合理安排学习生活，劳逸适度。临睡前不要大量喝水，不应过度兴奋也不要看有言情刺激的小说；内裤要穿宽松些，床铺不宜过暖过软，被子不应太厚太重；最好取侧卧位睡姿，因为仰卧、俯卧睡觉容易刺激外生殖器；要积极参加体育锻炼，可在医师指导下使用冷水浴锻炼，逐步增强体质。 三、正确面对男性健康问题 防止频繁遗精的主要措施 如有手淫的不良习惯，必须坚持克服。如有包皮过长，尿道炎、前列腺炎等症，及时治疗。 可适当进行食物治疗：鲈鱼、干贝、栗子、山药、枸杞子等。 三、正确面对男性健康问题 克服手淫的不良习惯 A.树立正确的人生观，培养正当的爱好和高尚纯洁的情操，必要时可在书桌及床头设置自我警戒的座右铭（比如：我是光荣的机务兵·飞机安全我放心）。 B.不要看黄色书刊及黄色录像，多参加体育运动和一些趣味高雅的文娱活动。 C.建立合理的生活制度，清晨醒后即起床，不睡懒觉。临睡前，用一定的时间锻炼，做到上床即睡。不要穿过紧的内裤，被子不要太重太紧。 D.保持三角区清洁，经常用温水清洗。 三、正确面对男性健康问题 关于避孕 珀尔指数 珀尔指数（Pearl Index.指某种避孕方法的年失败率。如果100为成年女性采取某种避孕方法，1年时间内有1名女性怀孕，该方法的珀尔指数即为1.珀尔指数值越高，表示避孕的失败率就越高。 避孕方法 优点 缺点 失败率 备注 认为自己不容易怀 孕，几次没遇到即 存侥幸心理。 恭喜！两位就快做爸爸妈妈了！ 请多存点钱，不论处理善后或是结婚生 子，都挺花钱的。 意外怀孕率为85-90%， 提示 做不孕症检查。 此四种方 式，缺点 大于优点 ，失败率 高，不建 议使用。 杀精虫剂 无副作用，使用方便。 购买不易，需每次使用失败率高。 使用此法一年内意外怀孕率为6-20%（PI：18） 性交中断，体外射精 方便不花钱。 需钢铁般的自制力，非常人所能办到。 兴奋时流出的分泌物中，即含少量精子 ，只要一只精虫就已足以受孕。 失败率达27%（PI：4） 安全期 安全无副作用。 排卵日前三天至排卵后两天为危险期， 其他为安全期；周期不规则的人就不适 合此法，危险期=欲望强烈期 使用此法一年内意外怀孕率25%。（PI：5） 保险套（安全套） 便宜，购买方便，无副作用;既可避 孕，又可预防性病;特殊设计者，更 可增进情趣，一举数得。 需男性配合，且需每次使用。 意外怀孕率为3%但必须保证每次都正确 使用。（PI：2） 　 　 　 　 　 根据实际情况可以选择使用 短效口服避孕药 使用方便，对于月经周期不规则的女 性可顺便调经;经过剂量的调整，缓 解青春痘，月经前腹痛，烦躁不适等 症状 需每日服用，容易忘记漏服。少数人有 副作用，如呕心，发胖等， 　PI：0.3 子宫内避孕器（放环） 一次装置可保用五年，方便安全。取 出即可恢复受孕能力。 可能会造成经血增加、月经异常、宫内发炎等副作用，环可移位脱落，且较适合生产过的妇女使用。 使用此法一年内意外怀孕率为0.6-0.8%。（PI：0.6） 输精管结扎术 一劳永逸，无副作用。男性结扎不会 影响性能力，女性结扎不会过早进入 更年期，大家请放心。 小手术，伤口会有一点疼痛。而且回复 生育力不易，需慎重考虑。 使用此法一年内意外怀孕率为0.4% 紧急避孕药(72小时内) 亡羊补牢，犹未晚矣。 不良反应较严重 （恶心、月经紊乱） 降低至少75%的受孕概率 诺普兰(Norplant) 皮下装置含有高量黄体素的条状物， 可保用两年。通过抑制排卵、增加宫 颈黏液的黏稠度来达到避孕的目的。 月经失调，情绪不稳，沮丧。前一阵子美国有使用者控告生产诺普兰的厂商，未善尽告知消费者副作用的义务，造成此物在美的全面回收评估。 使用此法一年内意外怀孕率为0.3%（PI：0.3） 三、正确面对男性健康问题 不同时期的避孕方式 1）新婚夫妇：以男用避孕套、女服用短效口服避孕药为佳。由于新婚妇女阴道较紧，不宜上环和阴道隔膜。想在半年后怀孕的，不宜用长效避孕药（针），因为用了长效避孕药的，其停药后半年方可怀孕，否则对胎儿不利。 2）探亲夫妇：以男用避孕套、女服用探亲避孕药片为佳，不宜采用安全期避孕法，因为两地分居的夫