远离亚健康：白领职场人群必读 傅善来.pdfVIP

健康每一天，赢在每一天丛书 远离亚健康 ———白领职场人群必读 主编 傅善来 前 言 世纪 年代后半期，国际医学界提出一种崭新理论， 圆园 愿园 人类从健康到疾病，期间存在着第三状态，即亚健康。 亚健康是一种可变状态，它永远不可能停留在原有的状 态中，或者向疾病状态发展，这是自发的；或者向健康状态转 化，这是需要自觉的，即需要付出代价与努力。远离亚健康， 从亚健康状态中走出来，走向健康，需要“主动养生”。这就清 清楚楚地告诉人们，万万不要坐等到了疾病发生时，再设法去 医院找医生，那就为时已晚，损失太大，效果太差了，而是应该 在亚健康状态时就要采取积极措施，从亚健康状态中走出来， 远离亚健康。 白领职场人群，是一组特殊环境下的职业人群。所谓特 殊环境，就是酷暑不被太阳晒，严冬不被寒风吹，冬暖夏凉，上 楼乘电梯，出门坐汽车……似乎工作环境十分优越。其实，如 若不注意主动养生，英俊潇洒的小伙子、亭亭玉立的姑娘，要 不了多久，就会分别变成面黄肌瘦的文弱书生、弱不禁风的林 黛玉。为什么如此优越的环境，反而会对人体健康产生如此 负面影响呢？其一，写字楼工作的白领人群，在当今社会瞬息 万变、知识爆炸的年代里，竞争十分剧烈，工作节奏非常快，精 神压力十分大，极易发生脑力疲劳。脑力疲劳、体力疲劳都是 人体一种保护性反应，它提醒人们该休息了，通过休息，让脑 力得以恢复。如若无视疲劳的预警，长此以往，日积月累，亚 健康，乃至疾病就找上来了。其二，写字楼工作环境优越，这 是人类进步的表现。如若使用不当，终日门窗紧闭，犹如生活 在一只水泥罐头里，尤其在空调环境里，通风不良，光照不足， 造成空气中氧气不足，二氧化碳等浑浊气体增多，外加周围的 电磁污染、装潢污染等。生活在这种环境里，要不了多久，人 体就会出现头昏脑胀、胸闷乏力等亚健康表现。其三，运动 少。写字楼工作白领人群运动机会极少，能量消耗也少，胃口 也小，血气虚弱，畏寒怕冷，动不动伤风感冒…… 药，治不了亚健康。远离亚健康最有效的办法是靠健康 知识，知识就是健康。世界卫生组织前总干事中岛宏博士说 得好：“现在许多人不是死于疾病，而是死于无知。”为了帮助 白领职场人员远离亚健康，尽快从亚健康状态中走出来，我们 组织有关养生保健专家着手编写了《远离亚健康———白领职 场人群必读》。全书将与主动养生密切相关八大问题一一罗 列，文字深入浅出，当你读后，并付诸行动，要不了多久，便能 从亚健康状态中走出来（万一依旧不变或反而加重，则应找医 生，可能已经有病在身），走向健康。本书在编写过程中，张乃 和、宋振勇、傅赛娟、张俊焱、蔡惠敏、曹银燕、陈君等参加撰写 有关章节，特此致谢。限于作者水平，错误不当之处在所难 免，望读者批评指正。 傅善来 圆园园圆援员圆援苑 毃櫒毃櫒 櫒 远 櫒 离 櫒 櫒 亚 櫒 櫒 健