心理健康与社会适应.pptVIP

对自己评估恰当 不自傲，不自卑 正确对待批评 不是自己不好，勿需辩解； 是自己不好，辩解无意义 培养良好交往习惯 保持良好精神面貌 注意礼节 注意交往技巧 多倾听,多赞赏,多耐心 忠言顺耳 10条处世的艺术 1.对人对事物有热诚 2.微笑近人 3.对人有真实兴趣和好感 4.肯聆听别人的意见 5.乐意助人 6.不要胡乱应允，除非你力量能做得到 7.令对方觉得自己重要和受尊重 8.不说他人坏话 9.不要批评别人的信仰 10.常常想怎样才能与人和谐相处 挫折后的求助过程 解决问题 了解和澄清问题的性质，并列出所有问题 让患者挑选出其中的一个问题 帮助患者考虑各种可能的方法来解决这一问题，列出各种可能的方案，最好是写下来，然后患者挑选最可能实施和成功的方案 患者付诸行动来执行 评价做的结果 如果患者问题解决了，选择下一个要解决的问题 如果患者问题没有解决，帮助他回顾复习各个环节和提高在下次解决问题过程中的成功机率 心理健康 心理健康是指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态，不是指绝对的十全十美的状态。 《简明不列颠百科全书》 “金无足赤，人无完人” 我们无法改变人生，但可以改变人生观！我们无法改变环境，但可以改变心境！我们不能改变容貌，但可以展现笑容！我们不能控制他人，但可以控制自己！我们不能预知明天，但可以利用今天！我们不会样样顺利，但可以事事尽力！ 心理健康座右铭 如果你不能成为山顶上的高松，那就当棵山谷里的小树吧 ——但要当棵溪边最好的小树 如果你不能成为一棵大树，那就当一丛小灌木；如果你不能成为一丛小灌木，那就当一片小草地 如果你不能是一只麝香鹿，那就当一尾小鲈鱼——但要当湖里最活跃的小鲈鱼 我们不能全是船长，必须有人也当水手 这里有许多事让我们去做，有大事，有小事，但最重要的是我们身旁的事 如果你不能成为大道，那就当一条小路 如果你不能成为太阳，那就当一颗星星 决定成败的不是你尺寸的大小——而在做一个最好的你！ 道格拉斯-玛拉赫（D Malloch） * 1929年，有件事轰动了全美的教育界。早几年前，一位名叫罗伯特·霍金斯的年轻人，半工半读读完了耶鲁大学。他当过侍者、伐木工人、家庭教师和晒衣绳推销员。8年以后，这位年轻人被号称全美第四富有的芝加哥大学宣布担任校长一职，当时年方30岁，这简直令人难以置信。那些年长的教育界人士无不摇头叹息，各种批评纷纷落在这位“神童”身上——太年轻了，缺乏经验，教育主张荒唐可笑等等，甚至报纸都加入攻击的行列。???? 就任当天，有人对霍金斯的父亲说：“看到今天报纸社论对你儿子的批评了吗?真令人震惊。”???? 我看见了。”老霍金斯回答，“真是尖酸刻薄，但是记住，没有人会踢一只死狗的。” * 曾任耶鲁大学校长的提摩西·杜威，就无理攻击过一位想竞选美国总统的人士。 * 荀子 劝学篇 积土成山，风雨兴焉；积水成渊，蛟龙生焉；积善成德，而神明自得，圣心备焉。故不积蹞步，无以至千里；不积小流，无以成江海。骑骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。 “靡不有初，鲜克有终”，出自《诗经·大雅·荡》，是召穆公斥责昏庸无道的周厉王所作的一首诗中的一段话：“天生烝民，其命匪谌。靡不有初，鲜克有终。” 召公苦口婆心地劝周厉王：“防民之口，甚于防川；川雍而溃，伤人必多。” * 《老子》四十一章：“大方无隅（与），大器晚成。大音希声，大象无形。” * 失眠的发生因素有很多，主要可以分为以上几类： （读片中内容） * 威廉·詹姆斯，美国本土第一位哲学家和心理学家，也是教育学家，实用主义的倡导者，美国机能主义心理学派创始人之一，也是美国最早的实验心理学家之一。1875年，建立美国第一个心理学实验室。1904年当选为美国心理学会主席，1906年当选为国家科学院院士。 * 约翰·弥尔顿（1608年12月9日－1674年11月8日），英国诗人，思想家。英吉利共和国时期曾出任公务员。因其史诗《失乐园》和反对书报审查制的《论出版自由》而闻名于后世。 * ·苏轼《题西林壁》诗 * DEP-6-10 * 摘自《卡耐基成功学》 认知 （COGNITION） 情感（AFFECT） 行为 （BEHAVIOR） 认知的特点 1、多维性：从不同角度看同一事物会有不同的认识； 横看成岭侧成峰，远近高低各不同； 不识庐山真面目，只缘身在此山中。 2、相对性：学会“两分法”来认识和处理问题； “事物都是一分为二的”，“乐极生悲