香港中文大学医学院那打素护理学院非正规及家庭照顾者.pdfVIP

香港中文大學醫學院那打素護理學院 流金頌培訓計劃 CTP002 ：老年人的心社靈照顧 非正規及家庭照顧者培訓工作坊（二） ：第４堂 主題：提升長者抗逆能力的方法 CADENZA Training Programme 工作坊第4堂 老年配偶所會面對的挑戰 與抗逆方法 CADENZA Training Programme 老年配偶可能會遇到 的挑戰 CADENZA Training Programme 因溝通不良引致冷淡、爭執 因不肯遷就引致爭執、積怨 因經濟困難引致埋怨、爭執、減少娛樂 因體弱引致減少性生活、娛樂或社交 因照顧對方引致身心俱疲、埋怨、抑鬱 因固執引致囉嗦、爭執 CADENZA Training Programme 因囉嗦引致厭煩、厭倦 因厭倦引致越軌、不忠 因不忠引致妒嫉、仇恨 因妄想引致妒嫉、仇恨 因仇恨引致傷害、毀滅 CADENZA Training Programme 老年配偶面對挑戰時 的抗逆方法 CADENZA Training Programme 提升抗逆力以應付老年配偶挑戰的方法 1. 提升面對老年配偶挑戰的能力 2. 增加有效處理或渡過老年配偶挑戰的外在資源 3. 增加保護條件 ，以減低老年配偶挑戰所造成的 負面衝擊 4. 減低阻礙成功處理老年配偶挑戰的危機因素 CADENZA Training Programme 提升抗逆力方法(1) 提升面對 老年配偶挑戰的能力 CADENZA Training Programme 困難忍耐能力 老年配偶可運用一些成功婚姻座右銘 「把大災難看 成小事故，而不要把小事故看成大災難(Harold Nicolson) 」等，經常提醒自己在感情挑戰中不要氣 餒，並且默默堅持渡過感情挑戰。 CADENZA Training Programme 獨立思考及行動的能力 很多時，老年配偶不太願意將有關自己與配偶間所 遇到的感情挑戰告訴別人，因此，透過經常獨立思 考與行動，老年配偶能在沒有其他人提供意見或支 援的感情挑戰裡，盡力想出應付方法並付諸行動。 CADENZA Training Programme 維持健康的自我管理能力 透過自我提示如 「我要盡力維持身心健康」等，提 高個人健康生活應有的自我管理，使自己不致因為 面對感情挑戰時所產生的焦慮或抑鬱情緒而影響身 心的健康。 CADENZA Training Programme 適當的情緒表達及交流能力 尋找機會，多練習適當的情緒表達及交流能力，向 配偶予以適度的紓發。老年配偶才能持久維持良好 精神健康狀態，避免因面對感情挑戰而產生負面的 思想或情緒。 CADENZA Training Programme 提升抗逆力方法(2) 增加有效處理或渡過 老年配偶挑戰的 外在資源 CADENZA Training Programme 功能或實質支援 老年配偶在安穩生活時，應多與家人或朋友溝通接 觸，提高與他們的聯絡及支援，以便在遇到感情挑 戰時，可向他們尋求實際協助：提供經濟支援 、安 排交通、或打理家務等。 CADENZA Training Programme 情緒支援系統 除了實際的協助，老年配偶在遇到感情挑戰時，需 要有良好的情感或情緒的支持系統。假若老年配偶 不太願意將自己的感情挑戰告訴親人及朋友，應嘗 試尋求信任的專業人士協助 。 CADENZA Training Programme