压力与情绪管理培训教材(PPT 42页).pptVIP

压力与情绪管理;一、性格概论;2、性格分类;⑴、从行动上来识别;4、各种性格的优缺点;⑴、活泼型： 热情待人，热切表达自己的想法，容易吸引别人的注意 ⑵、完美型： 留意细节，思考深刻，记录、作图、制表，分析别人弄不清的问题 ⑶、和平型： 调解和团结的角色，平静一场风暴的最佳人选，沉闷的日常例行工作 ⑷、力量型： 需要迅速作出抉择的工作，必须尽快完成的事情，强烈的控制力和权威 ;优点：善于劝导，着重别人关系 弱点：缺乏条理，粗心大意 反感：循规蹈矩 追求：广受欢迎与喝彩 担心：失去声望 动机：别人的认同 ①、高速公路边的花； ②、永远年轻的心； ③、计划的首尾.;优点：做事讲求条理、善于分析 弱点：完美主义、过于苛刻 反感：盲目行事 追求：精细准确、一丝不苟 担心：批评于非议 动机：进步 ①、亚里士多德：“所有天才都有完美型的特点”； ②、信条：质量比数量重要； ③、工程人员：施工、监理； ④、深深的关怀和同情心.;优点：善于管理、主动积极 弱点：缺乏耐心、感觉迟钝 反感：优柔寡断 追求：工作效率、支配地位 担心：被驱动、强迫 动机：获胜、成功 ①、天生的领袖，撒切尔夫人； ②、对改变的迫切需要； ③、目标导向、工作分派.;优点：恪尽职守、善于倾听 弱点：过于敏感、缺乏主见 反感：感觉迟钝 追求：被人接受、生活稳定 担心：突然的变革 动机：团结、归属感 ①、中庸之道，最接近中国传统文化“和为贵”； ②、低调、随和、镇定、耐心、乐天知命； ③、具备行政能力，福特总统； ④、一生中最高兴的事.;5、性格缺陷的弥补;优柔;⑴、与活泼型一起快乐，表现出对他们个人有兴趣 ⑵、与完美型一起统筹，做事要周到精细、准备充分 ⑶、与力量型一起行动，讲究效率和积极务实 ⑷、与和平型一起轻松，使自己成为一个热心真诚的人;7、性格分析的方法;8、性格的复杂性;愤怒;1、情绪分类：正面 VS 负面、积极 VS 消极 ； 2、影响情绪的因素： 信念、观念、价值观、环境、生理、自我认知； 3、对情绪的态度： ⑴、自觉型：快速意识到自??的失误； ⑵、无法自拔型：跟着感觉走、被情绪牵着走； ⑶、逆来顺受型：太快活了，要去郁闷一下. 4、活动、强度等特征 ⑴、无法控制性：歇斯底里； ⑵、稳定性：大喜大悲，让下属无所适从； ⑶、持久性：一生都沉溺在失恋的痛苦中.;5、情绪陷阱;6、情绪的自我检视;7、显在情绪的影响;8、潜在情绪的影响;1、相关概念 ;2、情绪管理优良者的特质;3、察觉自己的情绪 时刻保持一颗清醒冷静的头脑，有效控制自己的情绪. ⑴、诸葛亮的鹅毛扇：处之泰然； ⑵、唐太宗VS魏征：出去散步.;4、情绪管理提示;5、为什么EQ对我们很重要？;6、EQ--管理高手的技能;7、总结;压力的定义; 一个阶段个人生活中发生太多的重要事件，无论是正面的还是反面的，都会因为过度压力，使个人心理能量耗竭，并引发机体的强迫性调整----疾病； 心理能量是一个常数，压力的弹性取决于人的才智，而人的才智通常是可以改变的。;1、压力的类型;2、压力的来源;3、压力的特性;4、压力的作用;5、压力的表现;6、如何进行压力管理;7、实现有效的管理;8、消极对策 纾解压力;9、积极对策 面对压力; 感 悟 人 生;;