倡导健康生五活方式主动降低慢病风险刘庭明ppt课件.pptVIP

践行健康生活方式正是应对慢性病和行为危险因素的关键因素之一三、证据与对策 1.四大行为危险因素对健康损害的数据支撑？ 世界卫生组织2014年全球慢性病状况报告，全球每年约有400万人死于烟草使用，60万人死于二手烟。 2012年酒精消费造成全世界330万人死亡，其中半数以上死于慢性病。身体活动不足造成全球320万人死亡，全球每年因为过量摄入钠造成170万例心血管病患者死亡。 生活方式调整，可预防80%心脑血管疾病和二型糖尿病，还预防55%高血压和40%肿瘤。 2. 七项 与人们的期望寿命 和良好健康显著相关的行为 三餐规律，避免零食 每天吃早餐 每周2-3次适量运动 适当睡眠（每晚7—8小时） 保持适当的体重 不吸烟 不饮酒或少饮酒 危险因素 CVD 心血管疾病 糖尿病 肿瘤 COPD 慢性阻塞性肺气肿 吸烟 √ √ √ √ 大量饮酒 √ √ √ 营养 √ √ √ √ 运动不足 √ √ √ √ 肥胖 √ √ √ √ 高血压 √ √ 血糖 血脂 √ √ √ 精神紧张郁闷 心理压力 √ √ √ 3-1 主要慢性病的共同危险因素 3-2 慢性病与共同危险因素内在关系 3-3 慢性病的积累效应 来源：WHO/NMH/NPH/ALC, 2001 4.国外降低慢病