关注女性心理健康p去pt课件.pptVIP

* * 忧虑及其消除 要认识到绝大多数忧虑是我们想象出来的： 40%从未曾发生过； 30%是忧虑曾经发生的事； 12%担忧别人的想法； 10%是无关紧要的事； 8%是相当值得考虑的事，但其中 的一半是你无法控制的，因此96% 的事是不必忧虑的。 * * 忧虑及其消除 明确地写出心中忧虑的事； 找出事情的真相，忧虑自然消失； 了解事情最坏的状况并立即开始设法改变； 要清楚地认识到成功需要时间和过程； 把注意力集中在你想要的/解决问题的方法 与程序上； 去做你害怕的事情； 你要认识到一切都会过去。 * * 阳光工具之七： 天堂、地狱由心造。 一个人幸福不幸福，在本质上和财富、地位、权力没关系 幸福由思想、心态决定， 心可以造天堂，也可以造地狱。 * * 日本武士的故事 一个日本武士问一个老禅师，师父，请问什么是天堂？什么是地狱？ 老禅师轻蔑地看了他一眼，说你这种粗糙、卑鄙的人，根本不配和我 谈天堂。武士被激怒了，嗖的拔出刀，把刀架在老禅师的脖子上，说 糟老头，我要杀了你！ 老禅师平静地说，这就是地狱。 武士明白了，愤怒的情绪是地狱，把刀收回壳中。 老禅师又平静地说，这就是天堂。 武士听明白了，心情好就是天堂，马上跪下说谢谢师父。 * * 天堂、地狱的故事 上帝领着一个人到地狱，他们都用一个 特质的勺子喝粥，勺