情绪和情绪管理培训教材(PPT).pptVIP

情绪和情绪管理;;情绪对我们的影响;情绪是什么?;情绪的分类;情绪的分类-2;情绪的表达方式;EQ情商－情绪智力; 情商的影响力是智商的9倍。 “娴熟人际关系的技巧将决定企业的未来。” 20%的IQ十80%的EQ＝100%的成功。 ——美国心理学家丹尼尔.戈尔曼;郁闷时我最想做：：：;高情商的代表 邓小平 三起三落 低情商的代表 贾谊 志大而量小,才有余而识不足;如何管理自己的情绪???;创建良好的情绪;合理情绪疗法;境由心造;错误认知观念：;事情; 如何处理不良的情绪?;;;哭;大声叫喊;运动;;心情日记;吃 东;睡觉;;捶打东西;喝;;;打架;吵架;表情调节法;旅游;归纳总结 ;归纳总结 合理宣泄： 不违法、不违反道德规范、不伤害自己和他人，适当、适时、适地宣泄。 ;情绪发泄基地;走一走：到野外郊游，到深山大川走走．散散心，极目绿野．回归自然，荡涤一下胸中的烦恼．清理一???浑浊的思绪．净化一下心灵尘埃，唤回失去的理智和信心。 比一比：与同事、同乡、同学、好友相比．虽说比上不足．但比下有余。及时调整心态．以保持心理平衡。不因小败而失去信心，不因小挫而伤锐气。 放一放：如果不是急事大事，索性放下不去管它，过几天再说。或许会有个更清晰的认识，更合理周密的打算。 乐一乐：想想开心的事、可笑的事；或拿本有趣的书，读几段令人开怀大笑