情绪管理培训教材(PPT)5.pptVIP

* 情绪天气预报—未雨绸缪 情绪指数：（不高兴）－１０——＋１０（高兴） 天气：晴、少云、多云、阴、小雨、暴雨（降水概率） 风力：几级（情绪波动程度） 气温：几度（激动程度） 简单理由 如何管理自己情绪 * 焦虑－－－急中生智 恐惧－－－背水一战 羞愧－－－知耻而后勇 愤怒－－－愤怒出诗人 忧虑－－－人无远虑，必有近忧 　．　　　　　． 　．　　　　　． 痛苦是成长的契机， 快乐也要有所节制！ 痛苦时要找一条出路，快乐时要找一条退路。 消极情绪也可以产生积极后果 如何管理自己情绪 * 改变看问题的角度 学会享受过程 活在当下 不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，我们能把握的只有自己 学会感恩，获得好心情 如果遇到倒霉的事情就想可能还有人比你更倒霉 天堂、地狱又心造 压力太大要学会弯曲 八个工具 如何管理自己情绪 * ? 第一个工具：改变看问题的角度 一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重，所以我们改变不了事情就改变对这个事情的看法，不妨换了角度去看一下。 如何管理自己情绪 * 有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说你真倒霉，智者回答，是好是坏还不知道呢； 不久丢失的马领着一匹野马回来了，邻居说，你太幸运了，多了一匹马，智者回答，是好是坏还不知道呢； 儿子骑野马，从马上摔下来，腿摔断了，邻居说，你真倒霉，就这么一个儿子，腿