HE12糖尿病之自我照护.docVIP

什麼是糖尿病？ 正常狀況下，我們身體會將吃進去的澱粉類食物分解及轉化成葡萄糖，作為身體的能量來源。由胰臟製造的胰島素，可以幫助葡萄糖進入細胞內，提供身體能量。 糖尿病病患的胰臟無法分泌足夠的胰島素或作用不良，以致葡萄糖未能完全進入細胞內被人體正常利用，留在血中，使血糖濃度升高，若高於180mg/dl左右，部份排至尿中，造成尿糖。 慢性高血糖會造成身體多處器官：如眼睛、腎臟、神經、心臟、血管的傷害、功能不良及衰竭。 糖尿病並非傳染病，不會互相傳染。糖尿病屬於慢性病，只能控制無法根治。治療依賴長期的飲食、藥物、運動及健康的生活型態，另外需定期就醫、定期接受檢查及接受糖尿病的相關衛教。 糖尿病的高危險群 代謝症候群（或其成分）、糖尿病家族史、妊娠糖尿病。 糖尿病的症狀 在病發早期，多數人並沒有症狀。但病情隨時間加重，未予控制，血糖愈來愈高，即會有三多：吃多、喝多、尿多、體重減輕(三多一少)，疲倦、視力模糊、傷口不易癒合、手腳麻木等症狀出現。 如何控制糖尿病 (一)飲食 治療的目的 透過均衡飲食攝取，使血糖接近正常值。 達到理想的血脂及血壓值。 提供適當的熱量、營養素，維持合理體重，兒童或青少年正常的生長發育，孕(乳)婦充分 的營養及生病者良好的復原。 預防、延緩及治療急、慢性併發症。 經由適當飲食計畫、食物選擇及運動改善全身的健康。 飲食原則 均衡飲食：應區分六大類食物(主食類，蔬菜類，水果類，奶類，蛋豆、魚、肉類，油脂類)遵照醫師或營養師建議攝取適合個人的份量。 養成定時定量的進食習慣，對維持合理體重和血糖平穩有助益。 多攝食高纖維食物，減緩醣類吸收。 避免吃精製糖類及加糖食物。 慎選烹調方式：宜選用水煮、清蒸、涼拌等方式，避免油炸、油煎及過多的鹽和佐料。避免攝食加工及醃製食物。 儘量避免飲酒。 當延遲用餐時，應事先進食少許點心，或隨身攜帶糖果以防止低血糖發生。 注意運動時食物補充原則及方式，以避免低血糖發生。 (二)運動 可以做那些運動？ 使用大肌肉群、韻律性的氧運動最佳，如：散步、慢跑、游泳、快走等。 運動原則 時間：勿於飯前或飯後1小時內運動，最好是飯後1-2小時。 次數：1週至少要3次，每次至少30分鐘。 強度：每次做到達（220－年齡）×60-85﹪的脈搏速率。 運動時之注意事項： 運動強度要慢慢增加 隨身攜帶方糖、糖果、飲料或急救糖，發生低血糖時，可以應急。 避免單獨運動，應隨身攜帶糖尿病識別卡。 穿著適當的鞋襪，絕不可赤腳運動。 飯前值超過250mg/dl或經常發生低血糖或生病時不宜運動。 使用藥物後，避免空腹運動。 (三)藥物 口服降血糖藥物 血糖自我監測： 自我監測血糖，可以知道血糖的高低，作為調整藥物劑量及飲食份量的依據。 中華民國糖尿病照護指標 血糖控制情形，至少每半年測量糖化血色素(HbA1c)一次。 衛教日期衛教主題 衛教日期 衛教主題 衛教者簽名 病患/家屬簽名 糖尿病自我照護 眼睛病變：每2年接受1次視力與散瞳之眼底檢查。 腎臟病變：每年檢測尿液微量白蛋白1次。 肢體末端循環與傷害：每年至少1次足部檢查。 筆記區： __________________________________ __________________________________ __________________________________ __________________________________ __________________________________ __________________________________ __________________________________ _________________________________ __________________________________ HE12 HE12 糖尿病自我照護 HE12 HE12 糖尿病自我照護 衛教單 地址：彰化縣員林鎮 員水路一段102巷74弄99號 電話：(04) 7071727