预防动脉硬化的食物摘自百度百科.doc

预防动脉硬化的几种食物 　　牛奶：含有一种因子，可降低血清中胆固醇的浓度，牛奶中还含有大量的钙质，也能减少胆固醇的吸收。 　　 HYPERLINK /view/30289.htm \t _blank 大豆：含有一种皂甙的物质，可以降低血液中胆固醇的含量。 　　生姜：含有一种含油树脂，具有明显的降血脂和降胆固醇的作用。 　　 HYPERLINK /view/4440.htm \t _blank 大蒜：含挥发性 HYPERLINK /view/1322.htm \t _blank 激素，可消除积存在血管中的脂肪，具有明显的降脂作用。在降低血脂，防止动脉粥样硬化和预防心肌梗塞方面有良好的作用。 　　 HYPERLINK /view/24097.htm \t _blank 茄子：含有较多的 HYPERLINK /view/118124.htm \t _blank 维生素P，能增加毛细血管的弹性，对防治高血压、动脉硬经及 HYPERLINK /view/53434.htm \t _blank 脑溢血有一定的作用。 　　 HYPERLINK /view/38611.htm \t _blank 木耳：能降低血液中的胆固醇，可减肥和抗癌。 　　 HYPERLINK /view/41357.htm \t _blank 燕麦：具有降低血液中胆固醇和甘油三酯的作用，常食可防动脉粥样硬化。 　　 HYPERLINK /view/60418.htm \t _blank 红薯：可供给人体大量的胶原和黏 HYPERLINK /view/728282.htm \t _blank 多糖类物质，可保持动脉血管的弹性。 　　 HYPERLINK /view/6877.htm \t _blank 山楂：具有加强和调节 HYPERLINK /view/63078.htm \t _blank 心肌，增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用，还能降低血清中的胆固醇。 　　茶叶：有提神、强心、利尿、消腻和降脂之功。茶叶中的 HYPERLINK /view/62845.htm \t _blank 茶多酚不仅能去脂肪而且还具有明显地抑制血浆和肝脏中胆固醇含量的上升，抑制动脉壁硬化的防治。楼福庆教授等研究表明，茶色素（ HYPERLINK /view/227612.htm \t _blank 儿茶素氧化而成）具有显著的抗血凝、促进纤溶、防止血小板的粘附聚焦及抑制动脉平滑肌细胞增生等作用。 　　海鱼：有降血脂的功效。临床研究表明，多食鱼者其血浆脂质降低。有预防动脉硬化及冠心病的作用。 　　 HYPERLINK /view/712992.htm \t _blank 蜜橘：多吃可以提高肝脏的解毒能力，加速胆固醇的转化，降低血清胆固醇和血脂的含量。 　　三七：散瘀止血，消肿定痛功效相关的药理作用十分广泛，包括止血、抗血栓、促进造血、扩血管、 HYPERLINK /view/1664850.htm \t _blank 降血压、抗心肌缺血、抗脑缺血、抗心律失常、抗动脉粥硬化、抗炎、保肝、抗肿瘤、镇痛等作用。 　　 HYPERLINK /view/31125.htm \t _blank 辣椒：一根红辣椒中含有 HYPERLINK /view/1313640.htm \t _blank β胡萝卜素的一日所需的份量，而β胡萝卜素是强力的 HYPERLINK /view/53375.htm \t _blank 抗氧化剂，可以对付 HYPERLINK /view/838618.htm \t _blank 低密度胆固醇(LDL)被氧化成有害的型态。低密度胆固醇一旦被氧化，就像 HYPERLINK /view/21243.htm \t _blank 奶油没放进冰箱一样，会变成坏的物质阻塞动脉。 　　富含 HYPERLINK /view/595254.htm \t _blank 抗氧化类食物：如 HYPERLINK /view/21969.htm \t _blank 番茄、红石榴、 HYPERLINK /view/76177.htm \t _blank 花青素、 HYPERLINK /view/114538.htm \t _blank 虾青素等高效抗氧化类食物，通过抗氧化提升高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白清除甘油三酯，防止动脉硬化。 欢迎您下载我们的文档，后面内容直接删除就行 资料可以编辑修改使用 资料可以编辑修改使用 致力于合同简历、论文写作、PPT设计、计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面面， 打造全网一站式需求 主要经营：网络软件设计、图文设计制作、发布广告等， 公司秉着以优质的服务对待每一位客户，做到让客户满意！ 感谢您下载我们文档