《健康与健康教育》word版.doc

张素芳 主编 生理---心理健康教育 石油工业出版社 第一章 健康与健康教育 随着社会不断进步，改革不断深入，人民生活水平不断提高，人们越来越关心自己的健康，但人们对健康的理解却各不相同。在竞争程度日益加剧的今天，大学生的健康问题已引起社会的重视，为了提高学生的健康水平，促进学生全面发展，增强学生的社会适应能力，帮助学生顺利地走向社会，掌握一些健康的基本知识是非常必要的。 健康新概念 现代人的健康观 现代科学技术和医学的发展，揭示了人的整体性以及人与自然环境和社会环境的统一。人们有理由认为，人的生物学寿命在150岁以上，但即使是在衣食无忧的人类群体中，百岁老人也寥寥无几。这时因为人的寿命长短，要受到许多因素的干扰和制约，如生理的、心理的、社会的和自然环境等因素。因此，现代社会中，人们对健康的认识，已经从被动的治疗疾病变为积极的预防疾病和提升身体素质；从单纯的生理标准扩展到心理社会标准；从生物医学模式转变为生物——心理——社会医学模式，于是，新的健康观应运而生。 随着社会的发展以及人类对自身认识的不断深入，人们对健康的概念赋予了新的含义。1948年，联合国世界卫生组织成立时，在其宪章中开宗明义地指出：“健康不仅仅是免于疾病和虚弱，而且是保持身体上、精神上和社会适应方面的完美状态”。1989年联合国世界卫生组织又提出饿21世纪健康新概念：“健康不仅仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”这一概念表明，21世纪人类的健康是生理的、心理的、社会适应与道德健康的完美结合。在新概念中，以生理健康为物质基础，发展心理健康与良好的社会适应，道德健康则是整体健康的统帅。目前，世界各国学者公认它是一个全面、明确、广泛适用、科学的健康概念。 躯体健康 从一般意义来说，所谓躯体健康，就是要有一个发育正常而又强健的体魄，没有生理上的器质性和功能性疾病，不虚弱。联合国世界卫生组织曾提出几项标准可供参考。 联合国世界卫生组织对衡量个人健康提出的十项标志是： 有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张。 处事乐观，态度积极，勇于承担责任，事无巨细，不挑刺。 应变能力强，能较快地适应外界环境的各种变化。 善于休息，睡眠良好。 能够抵抗一般感冒和传染疾病。 体重适当，身材匀称，站立时头、肩、臀位置协调。 头发有光泽，无头屑。 反应敏锐，眼睛发亮，眼睑不易发炎。 牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象。 肌肉和皮肤富有弹性，步态轻松自如。 我国中医学称健康人为“平人”，其具有下列生理特征：双目炯炯有神、面色红润。 心理健康 什么是心理健康 心理健康与生理健康一样，都是健康概念不可分割的组成部分，但是心理健康的标准不像生理健康那样具体、精确、绝对。因为心理现象是主观精神现象，它的度量和难有一个固定而清晰的界限。关于心理健康的涵义，国内外专家有过不少的研究和论述。心理学家英格里希指出：心理健康是指一种持续的心理状态，当事者在那种状态下能作良好的适应，具有生命的活力，而且能充分发挥其身心的潜能，这乃是一种积极的状态，不仅是免于心理疾病而已。精神病学家梅尼格尔认为：心理健康是指人们对于环境及相互间具有稳定的情绪、敏锐的观察力、适于社会环境的行为和愉快的心态。社会工作者波孟指出：心理健康是合乎一定水准的社会行为，一方面能为社会所接受，令一方面能为本身带来快乐。 虽然关于心理健康的涵义，国内外学者的理解各有不同，众说纷纭，但都倾向认为心理健康是指生活在一定的社会环境中的个体，在高级神经功能正常的情况下，智力正常、情绪稳定、行为适度，具有协调关系和适应环境的能力及特性。 中外心理健康专家们经过研究，将人的心理健康水平大致分为三个等级： 心理常态，表现为心情经常愉快，适应能力强，善于与别人相处，能较好地完成同龄人正常发展水平上应做的活动，包括具有调节情绪的能力。 心理失调，主要表现为与他人相处略感困难，生活自理有些吃力，缺乏同龄人所应有的愉快。若主动调节或通过专业人员帮助，可恢复常态。程度上可分为轻度、中度和重度。 心理变态，表现为严重的适应失调，不能维持正常的生活、工作。如不及时治疗可能恶化，成为精神病患者。程度上也可分为轻度、中度和重度。 心理健康的标准 一个人的心理怎样才算是健康的，以什么作为心理健康的标志，心理健康的标准时什么？这时一个非常复杂的问题，也是学术界研究的一个热点问题。 西方学者的心理健康标准。世界卫生联合会具体明确指出心理健康的标志是： 身体、智力、情绪十分和谐 适应环境，人际关系中彼此能谦让。 有幸福感 在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过高效率的生活。 美国著名的心理学家马斯洛和买特曼在20世纪50年代初提出了心理健康的十条标准： 有充分的自我安全感 能充分了解自己，并能恰当估量自己的能力