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文明健康的生活方式 瑞安市疾病预防控制中心 陈 江 敏 文明健康的生活方式 什么是健康 健康的标准 影响健康的四大因素 健康生活的四大基石 人生百岁不是梦 健康生活新观念 什 么 是 健 康 当今中国多次社会调查结果表明，健康历来是人 们最关注的问题之一，特别是20世纪末的一项题为 “城镇居民最担心的问题”的调查中，“担心生病住” 首次跃居第一位。 那么，什么是健康？“健康就是没病”——这是 最通常的看法。人们也往往以人体测量值及各种生 理指标来坚定健康与否。其实，健康是一种综合状 态。 请对照以下的健康定义和标准，自测一下，你 健康吗？ WHO早在1948年成立之初的《宪章》中就指出： “健康不仅是没有病和不虚弱，而且是身体、心理、 社会功能三方面的完满状态。” 1990年WHO对健康的阐述是：在躯体健康、 心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面皆 健全。道德健康的内容是指不能损害他人利益来 满足自己的需要，能按照社会认可的道德行为规 范准则约束自己及支配自己的思维和行为，具有 辨别真伪、善恶、荣辱的是非观念和能力。 据测定，违背社会道德往往导致心情紧张、 恐惧等不良心理，很容易发生神经中枢、内分泌 系统功能失调，其免疫系统的防御能力也会减弱， 既损健康又折寿。医学家研究发现，贪污受贿的 人就易