田径跳远教案设计(高一体育).docVIP

跳远教案（一） 丘远辉 课的 目的 任务 1、 简介跳远技术和发展概括，掌握跳远技术的正确概念。 2、 初步学习跳远起跳技术，掌握起跳的技术动作和蹬摆配合。 3、 进行课堂常规教育，加强学生的组织纪律性；安全教育。 课的 顺 序 时间 内 容 组织教法 备注 开 始 部 分 4 分 钟 一、 教学常规： 1、 体委整队。检查人数。 2、 体委向教师报告人数， 3、 宣布本节课的教学内容。 二、 简介跳远完整技术和国内外发展概 况。 三、 进行课堂常规教育、安全教育。 1、 跳远具有一定的危险性，不认真易受 伤，因此上课吋要听从教师的统一指导。 2、 见习生随堂见习，做力所能及的练习。 3、 学生应注意及时平整沙坑，防止受伤。 四、 介绍教学课的考核要求和标准。 五、 安排见习生。 一、队型：四列横队 00000000000000 00000000000000 00000000000000 00000000000000 ZX 二、要求 1、 认真听讲。 2、 掌握有关跳远技术的正确概念 和当前发展水平。 3、 见习生：要求参加技术模仿练 习，掌握技术动作过程。 准 备 部 分 6 分 钟 二、准备活动 1、 慢跑 2、 徒手操 （1） 头部运动（4x8拍） （2） 扩胸运动（4x8拍） （3） 体转运动（4x8拍） （4） 靓关节绕环（4x8拍） （5） 正压腿（4x8拍） （6） 侧压腿（4x8拍） （7） 膝关节绕环（4x8拍） （8） 手腕踝关节绕环（4x8拍） （9） 腕膝踝运动（4x8拍） （10） 全身运动〔4x8拍） （11） 原地纵跳：轻跳转体（3?6）次 1、 慢跑在本次课场地圆周进行一 圈。 2、 徒手操： X 、 /厶\ \ / ■X- -X- 3、 要点：学生的思想要重视、 动作到位、活动充分。 4、 要求： 1、 充分活动身体各关节肌群。 2、 轻跳应连续条起，以踝发力。 两臂协调摆动。 部分 时间 内 容 组织教法 备注 基 本 部 分 基 25 分 钟 一、初步学习摆臂，放起跳腿， 1、 原地摆臂练习：10?12次 要点： 两臂曲肘在体侧前后摆，前臂顺势向前上 摆起，后臂向侧后摆起，脚离地瞬间两臂 突停。 2、 原地放起跳腿脚练习：4?6次 1、教法： 1、 教师讲解技术要点。 2、 示范完整起跳技术和慢速示范 摆臂，放起跳腿和摆腿技术。 3、 指出常见错误和错误事项。 2、练习方式： 本 部 分 要点： 以全脚掌着地，在体前30~40厘米处着地, 着地后曲膝前移身体重心。 3、 原地摆腿练习：3?6次 要点： 直立，起跳腿蹬地同时充分伸展髓，膝， 踝三关节，摆动腿曲膝以锻发力，向前上 方摆出，大腿摆至与地面成水平或接近水 平，小腿口然下垂。 4、 原地起跳模仿练习3?6次 要点： 蹬摆配合协调，注意提肩拔腰。 二、初步学习起跳技术： 要点： 将放起跳脚。摆臂。摆腿技术连接，起跳 腿着地后稍屈膝，重心迅速前移，当起跳 腿屈膝至最大角度时迅速转入蹬伸，同时 摆动腿在蹬离地面后积极折叠前摆至大 腿与地面成水平面，两臂积极快速配合摆 动，同时提肩，向前上方跳起，在空屮形 成腾空步。 练习： 1、 走动上一步起跳：10米X3次 2、 连续上二步起跳：20米X3次 3、 上=步起跳上高台：3?6次 （高台高度：30?40厘米） 1、 集体练习 2、 两人一组相互观察技术。 四、要求： 1、 掌握正确的技术概念。 2、 常握动作路线和用力时机。 一、 教法 1、 教师讲解技术要点。 2、 示范完整起跳技术和慢速示范 摆臂，放起跳腿和摆腿技术。 3、 指出常见错误和错误事项。 二、 练习方法： 1、 练习1和2可以在助跑道上进 行练习。 2、 一集体练习与观摩分析技术相 结合。 四、 要求： 1、 学握正确技术动作过程和用力 节奏。 2、 蹬摆配合协调。 五、 错误纠正： 以集体纠正为主，对有代表性的 结合进行观摩分析纠正。 结 束 部 分 5 分 钟 1＞放松运动 2、 课上小结 3、 布置下次课任务 4、 师生再见 1、 放松大、小腿，腰部 2、 对本次课的情况提出表扬与批 评。 3、 四排横队： 00000000000000 00000000000000 00000000000000 00000000000000 z2x 课后小结：学生基本常握本课内容，学习效果较好! 跳远教案（二） 课的 目的 任务 1、 进一步学习跳远起跳技术。 2、 学习短程助跑起跳技术。 3、 简介蹲距式跳远技术，初步学习挺身式跳远技术。 4、 加强组织纪律教育；安全教育。 课的 顺J P 时间 内 容 组织教 法 备注 开 始 部 分 4 分 钟 一、 教学常规： 1、 体委整队。检查人数。 2、 体委向教师报告人数， 3、