排球正面双手球ppt.pptxVIP

;动作要领： 判断、移动对准来球后，两臂自然伸直、并拢、含胸收腹，作好垫球的准备。 当球来到腹前时，身体重心前移，两臂前伸并向上抬，迎击来球，击球时，两手互握，手腕下压，使两前臂外展，用前臂的前部击球的后下部。击球点一般在腹前。触球时，配合蹬腿、吸腹的全身协调动作，用提肩、抬臂前送的力量，将球垫出。垫球用力的大小，要以来球的力量和垫出目标的远近而定。;;击球部位;准备姿势;击球;垫球四字要领;正面双手垫球动作重难点;二、垫球技术的教学难点 ●全身协调用力击球的击球动作是垫球技术的教学难点。 ●在正面双手垫一般球时，腰部和下肢的动作是由伸膝、提髋使身体重心向前上方升高；接着提肩、抬臂迎击来球；最后以顶肘、压腕的动作击球。在这用力的过程中，伸膝、跟腰、提肩、抬臂、压腕的动作形成一个协调、连贯的合力??球。如果只用上肢力量垫球、或者上肢不动只用下肢力量、或者上下肢力量分解不连贯的垫击动作垫球，都不会达到良好的垫击效果，反而会产生多余动作和错误动作 。垫球技术的全身协调用力击球动作是垫球教学的难点。●辅助练习：无球徒手动作练习 一抛一垫练习 ;正面双手垫球练习方法;●三、一抛一垫。 ●四、自垫。 1、自抛自垫 2、对墙自垫 ● 五、两人对垫。 示例一：两人一组，连续垫。 示例二：两人一组，先自垫一次后再垫给对方。