逃离感冒的“魔窟”.docxVIP

逃离感冒的“魔窟” 　　冬日是感冒的高发期。引起感冒的原因，是病毒或细菌经由飞沫、接触而感染。这些病毒和细菌的传染，都是来自于“飞沫传染”，也就是属于病从口入的传染方式。除了在外面勤洗手外，每天回家后也要立刻洗手、洗脸、漱口，避免手摸到感染者咳喷出的病毒及细菌后就吃进口内，也能避免从外面把病毒和细菌带回家，阻挡了病毒和细菌的传播管道，自然不容易被别人传染感冒。　　不过更重要的一点是，如果自己感染了，一定要发挥公德心，可以的话就待在家里休息，不要外出把病毒传给别人。非不得已也要戴上口罩，避免咳嗽或打喷嚏时把病菌咳出来传染他人；如果不幸身边有不守公德心的感染者?S时随地咳嗽及打喷嚏，建议戴上口罩保护自己，避开无孔不入的病毒；应避免做咬手指、咬笔等无意识的小动作，因为这些动作都可能让您吃进一肚子病毒。　　●运动增强免疫　　流感流行前就得接种流感疫苗，这已经成为医界的共识。接种流感疫苗不见得能让接种者不会得到流感，甚至接种者也会和一般感染者一样出现全身酸痛、疲倦等症状，但疫苗的最主要目的，是预防免疫较差的老人和小孩并发严重甚至可能致命的并发症。因此，体弱者必须在流行期将到前一个月接种疫苗，才来得及产生足够的免疫力抵抗病毒。　　除了疫苗外，运动更是另一个有效的感冒预防针！许多研究都发现，运动时人体免疫系统，尤其是主要用来对抗外来病菌的非特异性免疫细胞的嗜中性白血球、巨噬细胞、自然杀