籽压放松泡出健康安全.PDF

熱呼呼泡溫泉 籽壓放鬆泡出健康安全 天涼入秋 ，也逐漸進入泡溫泉熱季 ，不過在籽壓放鬆的同時 ，也要注意自己的身體 TAO 狀況 ，才能泡的安全 ，泡出健康! 諮詢/蔡詩力、朱家瑜 撰文/黃倩茹 放鬆 ;健康上可使心血管活 馬人對溫泉的重視程度 。時至 之囚 泉 ， 是人類自古以來的天 絡 、改善血液循環 ， 也有助於 /且耳然養生術 。 從西元2世紀 今日 ，泡溫泉成為現代人的養 開始，羅馬人就有溫泉養生的 排除原本堆積在肌肉深處的乳 生休聞方式 。 酸，帶走身體肌肉的痠痛戚， 觀念 ，藉浸泡天然礦泉以淨化 泡溫泉一趟身心放鬆之旅 身心、改善體質 ，甚至成為社 恢復疲勞 。 泡溫泉 ，有助心情愉悅、舒壓 交生活的一部分 ， 可見當時羅 從計量某一天要去泡溫泉開 1 好健康 十月號 48 Hea Ith St at ion 始 ， 一直到出發當日，乘車從 選擇最接近體溫(攝氏3 5 - 3 7度) -諱言TIL三隻再 市區往溫泉區的途中， 看著沿 的溫泉池開始 ， 再以梯度變化 途的風光從高樓大廈慢慢變成 選擇溫度慢慢上升或下降的溫 泉池 。 而在同一個溫泉池 ， 綠意的草木 ，在親朋好友歡笑 蔡詩力 股建議泡的時間應以1 0分鐘為 的陪伴下， 抵達溫泉區， 享受 臺大醫院教學部 監家庭醫學部主 泡溫泉的舒適、快意 。所以泡 限 ， 起身休息一下再繼續 。 治醫師 泡溫泉固然可以改善血液循 溫泉不只是 「泡溫泉J 而是 一個有意義的活動， 將忙碌的 環 ， 但泡太久對心血管也是負 擔 。泡溫泉的時間太長，會引 現代人帶往戶外的過程 ， 每一 起周邊血管擴張 ， 腦部血液供 個起承轉合的環節 ， 都有助心