保健按摩 阮继源.pdf

保 健 按 摩 主 编 阮继源 副主编 方剑乔 陈华德 编 委 林咸明 褚海林 王 健 叶新苗 傅 宏 张 勤 上海科学技术出版社 内 容 提 要 保健按摩主要是利用双手（或足、器械）在人体进行各种手法操作， 刺激人体体表或穴位，以提高或改善人体生理功能、消除疲劳和防治疾 病的一种方法，简便易行，效果显著。本书在概述人体解剖和中医学基 础理论的基础上，重点介绍了 ３０种常用按摩手法和全身保健按摩、足 部反射区按摩及几种常见病症的按摩方法。可供医学专、本科学生选 修课使用，也可作为初、中级按摩师职业技能培训教材和自学按摩的参 考书。 前 言 推拿按摩，源远流长，它是运用手法医疗之精华，为传统中国医学宝库中的瑰宝之 一。几千年来，为中华民族的繁衍昌盛，作出了很大的贡献。 保健按摩，以藏象、经络等理论为指导，运用各种不同的按摩手法，在人体的适当部 位进行操作后所产生的刺激信息通过反射方式对人体的神经体液等功能施以影响，从 而达到消除疲劳、调节体内信息、增强体质、健美防衰、延年益寿的目的。该方法不仅适 用范围广，且简便易行，效果明显，无副作用，因而深受百姓欢迎。 保健按摩在我国有极为悠久的历史，素为历代养生家所推崇。记得清代汪昂《勿药 元诠》曾总结了“养生十六宜”：“发宜多梳，面宜多擦，目宜常运，耳宜常弹，舌宜抵腭，齿 宜数叩，津宜数咽，浊宜常呵，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常撮，肢节宜常摇， 足心宜常擦，皮肤宜常干沐浴，大小便宜闭口勿言。”其中颇多保健按摩之法。战国时， 名医扁鹊在抢救虢太子“尸厥”暴疾时，就成功地运用了推拿治疗手法（载于《周礼注 疏》），成为按摩医治实例的最早记载等。唐代，孙思邈在《备急千金要方》中提出：“每日 必须调气补泻、按摩导引为佳，勿以康健便为常然，常须安不忘危，预防诸病也。” 由于通过按摩可以疏经通络、行气活血、调整脏腑器官功能，增强人体抗病能力，作 为我国古代养生学重要内容之一的保健按摩，在预防医学中占有一定的地位。但需要 指出的是，保健按摩要经常使用才能发挥较好保健治疗的效果，所谓“手当千遍，功力乃 行”。正如宋代苏东坡《上张安道养生诀》中所说：“其效初不甚觉，但积累百余日，功用 不可量。比之服药，其效百倍……若信而行之，必有大益。” 而今，随着市场经济的发展和人们物质生活水平的逐步提高及人们的健康需要，众 多保健按摩服务行业应运而生，其中多数操作规范，效果明显，但也难免良莠不齐。保 健按摩并不是简单的“雕虫小技”，而是一门艺术，是一种融汇了中国传统医学和中国古 代文化精髓的艺术，是以巧妙的手法驱除疲劳和病痛，使身体保持健康和谐的医学艺 术。要达到“机触于外，巧生于内，手随心转，法从手出”的完美境界，不掌握中医基本理 论，不打好中医按摩的功底，不谙熟经络腧穴，不通过长期刻苦的练习，是绝对不成功 的。那种认为保健按摩不过是举手之劳，没有什么高深学问的想法，是对这门学科的误 解。本书中共分三大篇：知识篇、技能篇、附篇，其中知识篇中介绍了解剖生理知识、中 医基础知识、按摩基本知识等内容；技能篇中介绍了中医四诊、按摩基本技能、保健按摩 的实践与应用和足底按摩等内容。全书图文并重，从理论到实践，对保健按摩作了简要 系统的概括和介绍。本书已被列为浙江省滨江高教园区共建课程试用教材。 编者限于水平和时间，失妥之处，敬请同道指教，遗漏之处，望指正补遗。 阮继源 ２００３年元月于浙江中医学院 目 录 知识篇……………………………………………………………………………………… １ 第一章 解剖生理知识………………………………………………………………… １ 第一节 人体概述……………………………………………………………………… １ 第二节 皮肤 …