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高等理科教育 大学生学习心理压力探析和调适 大学生学习心理压力探析和调适! 王建新 （西北师范大学 教育学院应用心理系 甘肃兰州 730030 ） 摘 要 随着社会的发展、科技的进步和经济的繁荣，社会对 “人才”提出了更高的要求。 因为种种原因，当代大学生面临着巨大的学习压力，严重影响了大学生的身心健康，造成了一系 列的心理问题，大学生学习心理压力问题已被广泛关注。深入剖析大学生学习心理压力形成的原 因、表现，提出相应的减压措施和调适方法对大学生全面发展、身心健康有一定的指导作用及现 实意义 关键词 学习心理压力 探析 调试 中图分类号 G444 文献标识码 A 随着社会的不断向前发展和教育改革的深入，大学生的心理健康状况越来越受到人们的广泛 关注。压力是大学生普遍存在的心理和情绪上的体验。大学阶段，大学生要承受许多心理压力， 心理承受力较差的同学在压力面前可能会产生种种心理障碍，严重的会导致心理疾病。最近，教 育部的一份报告指出：对全国12 .6 万名大学生的抽样调查结果表明，大学生因心理压力产生心 理障碍的比例高达20 .23% ，全国大学生中因心理精神疾病退学的占退学总人数的54 .4 % 。而 且，当前大学生心理压力较之过去明显增大，而目前大学生心理压力释放方式缺乏有效性。因 此，研究大学生面临的压力状况，指导和帮助大学生消除压力的不良影响，有利于促进大学生身 心的健康发展。 一、大学生心理压力初探 在高校的心理咨询中，发现学生在大学阶段，容易出现专业兴趣问题，人际交往问题，学习 压力问题，前途问题，情感问题，社会评定问题等等。这样大学生的心理压力主要来源于学业压 力，人际压力，就业压力，生活压力，情感障碍等方面。大学生心理压力是个体和环境交互作用 的结果，并经常同时出现影响着每一个个体。 （一）学习压力 学习是大学生的首要任务和主要活动方式，因而它对大学生心理健康和心理发展有很大影 响。大学学习阶段是人才由“求学期”进入 “创造期”的过渡阶段，具有专业性、探索性、职业 走向性等特点。我国著名心理卫生学家陈学诗教授曾说过：“心理健康的学生，学习成绩必优于 心理不健康者；心理健康的成人，其工作效率必胜于心理不健康者。”事实的确如此。通过无数 次考试的优胜劣汰，经过严格选拔而进入高校的大学生，就普遍意义而讲，其智力起点较高，智 力的个别差异较小。许多研究发现，大学生的学习成绩与智力并没有一一对应的关系。但是在大 学生面临的种种压力中学习压力最为突出，表现为不适应学习环境，学习成绩不够理想等。从中 收稿日期 — — ! 2004 10 18 作者简介 王建新 （ ）男，河南叶县人，副教授，主要从事应用心理及行为科学研究 1954 - . — 5 1 — 高等理科教育 年第 期 （总第 期） 2004 6 58 学升入大学后，学习环境，学习内容，学习方法等发生了很大变化，面对大学课程多，难度大， 要求高，特别是知识经济对大学生创造素质的较高要求，一些大学生产生了适应性不良的反应。 这在大学一年级新生中表现得尤为突出。另外，大学学习的竞争日趋激烈，而大学生自信、好 强、富于挑战的心理特征，使许多大学生对强手如林的大学环境，产生严重的危机感和恐惧感， 精神压力很大。据对北京海淀区 16 所大学的调查，每天学习时间在 9 ~ 11 小时的大学生占 ， 小时的大学生占 ， 小时以上占 。长期的学习疲劳导致学习兴趣下 20 .5 % 11 ~ 13 34 . 1% 13 30 % 降，学习效率降低，各种紧张症状随之产生。 （二）人际压力 美国心理学家马斯洛