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养生有道
随着经济发展和生活方式的改变,痛风病
人也越发多了起来,痛风这种多发于老年患者
的“帝王病”,也开始呈现年轻化趋势。对于
不理解痛风的人来说,痛风只是一种让人疼痛
难忍的病;而对于痛风病人来说,如何避免痛
风再次发作就成为了一道等待解答的难题。下
面就从痛风的根源开始,解开这一难题吧!
什么是痛风?
它是一种由嘌呤代谢异常或尿酸排泄障碍导致的炎性疾病,临床表现为高
尿酸血症、特征性急性关节炎、痛风石形成、痛风石性慢性关节炎、尿酸性尿
路结石等。
痛风的自然病程包括无症状高尿酸血症、急性痛风性关节炎和慢性痛风三
个阶段。如果在痛风早期阶段给予管理,可以有效控制或缓解疾病发展。痛风
性关节炎发作时,大多见于第一跖趾关节,再是足背、足跟及踝关节,出现关
节局部红肿热痛,且起病急骤,急性发作后将会进入慢性期,患者会呈现一个
反复发作的状态,引起关节残疾,还会形成痛风石,时间一长还会对肾功能造
成伤害,严重可能会造成尿毒症。
如果出现上述症状,应尽快去医院的内分泌科或风湿免疫科就诊,通过检
查血尿酸,以及对疼痛关节进行影像学检查,来判断尿酸的程度以及关节的状况。
哪些高危因素会“招来”痛风?
痛风的发生与多种因素有关,以下几点因素会增加患痛风的风险:
1. 中老年男性。有研究发现,50 岁以上的人群痛风发病率最高,且男女痛风患病比例为
20:1。
2. 高嘌呤饮食 + 大量饮酒。有研究发现,高嘌呤饮食直接影响人体血液尿酸水平,而大量饮
酒会增加体内乳酸等代谢产物,减少体内尿酸的排泄。
3. 肥胖。有统计显示,我国痛风患者中,超过 50% 的人为超重或肥胖。
4. 其它。长期服用一些药物或患有一些慢性疾病(如糖尿病、高血压、慢性肾病等),也会
限制体内尿酸的排出与代谢。此外,有痛风家族史者患痛风的几率比正常人高。
发现得了痛风,该如何是好?
1. 管住嘴——禁烟酒、低嘌呤饮食、限制食盐、多饮水
吸烟是导致人体发生代谢综合征的高危因素之一,而酒(特别是啤酒)会直
接影响尿酸的排出,所以禁烟酒是“抵抗”痛风的第一步;另外一步便是做到低
嘌呤饮食、低盐饮食,高嘌呤(动物内脏、海鲜、炖汤等)、高糖、高盐都会阻
碍尿酸的排出,所以一定要多加控制;最后多饮水可以促进尿酸的排出,夏天出
汗量增加,尤其要注意补充水分。
2. 迈开腿——控制体重
人的肥胖程度跟体内血尿酸的含量
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