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老人学会6招预改善老花眼
老人学会6招预防改善老花眼 老人学会6招预防改善老花眼 因此老人想要预防改善老花眼不妨从下面几个方面做起： 1、穴位按压法 改善老花眼?每日晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。每次5分钟，能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。 ? 2、冷水洗眼法 ? 改善老花眼?每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1～2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。 ? 3、热敷护眼法 ? 改善老花眼?洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。平时没事时，也可闭眼，两手掌擦热放在两眼上，轻轻捂1分钟。 4、做操保健 ? 改善老花眼?没事的时候可以做做眼部保健操，具体步骤如下： ? ①用双手中指来回按摩眉毛20次 ? ②用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次 ? ③用双手中指从下至上按摩鼻梁20次 ? ④用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次 ? ⑤用双手拇指按摩耳根20次 ? ⑥用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。 5、定时远眺法 ? 改善老花眼?每天早起、中午、黄昏前，远眺1～2次左右，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌。 ? 6、运目活动法 改善老花眼?利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，顺时针和逆时针循环旋转，改善眼肌血液循环，振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。 ? 具体做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。 * * *
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