八周专项训练课程介入对网球选手身体组成肺功能及无氧动力之影响.PDF

八週專項訓練課程介入對網球選手身體組成、肺功能及無氧動力之影響 八週專項訓練課程介入對網球選手身體組成、肺功能 及無氧動力之影響 1 2 羅志勇 、林瑞興 1 2 樹德科技大學 、國立屏東教育大學 摘 要 目的： 本研究探討八週專項訓練課程介入對網球選手身體組成、肺功能及無 氧動力之影響。 方法：以 9 名樹德科技大學網球運動績優生為研究對象，男性 6 位 （年齡為20.7±1.8 歲、身高為176.4±6.1 公分、體重為65.7±5.2 公斤、 BMI 為 21.2±2.0 公斤/公尺 2 ），及女性 3 位（年齡為19.0±1.0 歲、身高為 2 159.0±3.6 公分、體重為53.8±2.0 公斤、BMI 為 21.3±1.0 公斤/公尺 ）。 在八週專項訓練課程介入前、後分別進行測驗評估：身體組成以 Inbody 720 型 分析儀測量，測試分析項目如身體骨質質量 (bone mineral content, BMC)、脂 肪重 (body fat mass, BFM)、體 脂肪百分比 (percent body fat, PBF )、去脂 體重、內臟脂肪面積 (visceral fat area, VFA) 和基礎代謝率 (basic metabolic rate, BMR) 等，肺功能檢測，檢測項目包括肺活量（FVC）、FEV1/FVC 百分比（%）和最大隨意換氣量，無氧動力是以Wingate 30秒無氧運動能力測試 （anaerobic power），全力踩腳踏車運動持續 30 秒的時間，以測量受試者的最 大動力值、平均無氧動力等，以重複量數t檢定考驗訓練前、後的差異性，顯著 水準定為 p.05。 結果：發現八週的專項訓練課程介入使男性網球選手的身體骨 質質量顯著增加 (3.08 ± 0.28 增加至 3.14 ± 0.27，p.05) ，亦可增加 其平均動力 (549.6±47.6 增 加 至 568.6±56.6 瓦 特 ) 和最大動力 (1019.3±50.6 增加至 1065.7±67.0 瓦特，p.05)，但對身體組成的其他 變項、肺活量、FEV 1/FVC和最大隨意換氣量並未有改善作用，女性選手僅可增加 其平均動力 (350.3±23.6 增加至 366.0±21.2 瓦特 ，p.05) ，其他各項測 試值均未達顯著差異水準。 結論： 八週專項訓練課程可增進男性網球選手的身體 骨質質量，並提升男、女性網球選手的無氧動力。 關鍵詞：網球、身體組成、肺功能、無氧動力 99 屏東教大運動科學學刊 第四期(2008.07) 壹、緒論 大部分的競技運動都具有高體能、高敏捷性、高爆發力、高速度、高技術和 高強度對抗，其中體能正是所有精湛技術的根基，沒有良好的體能，即使有再好 的技術也不能發揮（陳全壽， 1993）。傳統上幾乎都是以重量訓練（weight training）來提升運動員的肌肉力量，以達到爆發力的提升，但是重量訓練除了 器材設備費用較高之外，最主要重量訓練只能促進肌肉肥大、提升肌力、加強肌 肉適應能力，並不能有效地改善快速收縮再產生力量的能力（吳顥照，2003） 。 無氧運動能力是身體透過無氧性代謝路徑，從事激烈運動的能力，通常是指 短而劇烈運動的能力或能量（林正常，