我们的哈结棍.docVIP

我们的“哈结棍” ——记静安区第一中心小学阳光体育活动 静安区第一中心小学地处上海市中心城区，有30个教学班，近千名学生，8名专职体育教师。经充分挖掘，全校共计2315.46平方米可供进行体育活动，学生人均活动面积2.46平方米。虽然这些场地有的不完整、有的较分散、有的很狭小，但是它们都发挥着落实一小时体育活动的重要作用。在如此有限的场地内如何发动学生走向操场，走进大自然，走到阳光下？ 在“小舞台也能演大戏”的理念引领下，学校开展一系列“哈结棍”体育活动，使群体与个体共同发展。跟进的措施和方法辅之，做到最大可能的提高有限空间内学生体育锻炼的兴趣和质量。“哈结棍”系列有：运动处方、体能检测、早操、花样跳绳、体育节等。力图做到： 1．关心每位学生体质，注重原有基础上的发展与提高。 2．传承学校早操特色，端正态度、提高锻炼内自觉性。 3．力推特色体育课程，激发学生参与体育锻炼的兴趣。 一、激发小公民意识，体现体育评价特色。 学校重视校园“体育锻炼一小时”工作，把它作为班级评比和班主任教师工作考核的内容。各班每天的出操质量、出操人数、辅导学生情况等都会有体育小干部如实记录。室内操和眼保健操时，每班都会有任课老师对学生进行督促与指导。每天都会有小干部进行室内操的检查和记录，校卫生老师更会进行眼保健操的随机检查和即时辅导。 1、体能锻炼评价 为了提高学生参加体育锻炼的积极性，根据各年级的学习情况设计了有年级和性别区分的体能检测卡，做到人手一张，学生可以在相关课以及课后到体育老师处进行自我挑战。从这张体能卡上，学生可以清晰地看到自己的进步与成长。 表1：一年级女生体能测试检测卡 班级 姓名 学号 项目 立定跳远（厘米） 掷沙包（150g）（米） 30秒跳短绳（个） 得分 成绩 签名 成绩 签名 成绩 签名 100 139 11 90 95 135 9.7 85 90 131 9.2 80 85 127 8.7 75 80 123 8.2 70 75 119 7.7 65 70 115 7.2 61 65 110 6.7 58 60 105 6.2 55 55 100 5.7 47 50 95 5.4 40 45 90 5.1 33 表2 ：五年级男生体能测试检测卡 班级 姓名 学号 项目 1分钟仰卧起坐 实心球（米） 25米X 2（秒） 1分钟短绳（个） 50米X 8（分秒） 得分 成绩 签名 成绩 得分 成绩 签名 成绩 签名 成绩 签名 100 58 12.0 8.8 170 1.22 95 52 11.0 9.2 165 1.24 90 48 10.0 9.5 160 1.26 85 46 9.0 9.8 155 1.28 80 44 8.5 10.2 145 1.36 75 43 8.0 10.5 135 1.45 70 40 7.5 10.7 128 1.50 65 37 6.8 11.0 118 1.55 60 35 6.0 11.3 110 2.00 55 33 5.7 11.7 105 2.05 50 31 5.5 12.0 100 2.10 45 29 5.2 12.4 95 2.15 2、体育活动评价 《“绳”采飞扬》校本课程中采用不同颜色的绳子代表不同的级别。 一至五年级等级标准： 并脚跳 排长 连长 营长 团长 旅长 师长 一年级（上）30秒 50 55 60 65 70 75 一年级（下）30秒 55 60 65 70 75 80 单脚轮换跳 能手 高手 行家 专家 大师 海宝 二年级（上）30秒 20 30 50 60 70 80 二年级（下）1分钟 60 70 80 90 100 110 单脚轮换跳 能手 高手 行家 专家 大师 海宝 三年级（上）1分钟 105 115 125 135 150 170 三年级（下）1分钟 115 125 135 145 160 180 单脚轮换跳达到120个/分钟获得参加升级赛的资格。 车轮跳 精英团 专家团 大师团 四年级(上) 基本车轮跳连续20次 车轮挽花跳连续10次 车轮换位跳连续5次 四年级(下) 连续变换2个花样 连续变换4个花样 连续变换6个花样 单脚轮换跳达到130个/分钟获得参加升级赛的资格。 交互绳 精英团 专家团 大师团 五年级（上） 连续跳20次 30秒跳50次 30秒跳80次 五年级（下） 掌握2个花样 掌握4个花样 掌握6个花样 2013年，在体育组教师的集体努力下，根据多年的跳绳实践并结合学校的“哈结棍”体育主题活动，设计完成了每生一本的《“哈结棍绳功”秘籍》。其中有各年级的速跳等级以及