大专甲组跆拳道选手不同训练阶段身心倦怠之变化.PDF

大專甲組跆拳道選手不同訓練階段身心倦怠之變化 運動教練科學第23期／2011年9月 大專甲組跆拳道選手不同訓練階段身心倦怠之變化 1 2 3 4 姚芝儀 　柯天路 　張若寧 　陳銨漵 1 2 臺北市立體育學院運動科學研究所　 臺北市立體育學院運動教育研究所 3 4 臺北市立體育學院運動技術研究所　 臺北市立體育學院技擊運動學系 摘要 　　本研究旨在瞭解跆拳道選手在不同訓練階段上身心倦怠之變化。研究目 的包含探討不同性別及不同訓練階段的跆拳道選手在每週訓練時數以及身心 倦怠之差異和相關性。本研究採用「運動員競技倦怠量表」進行問卷調查， 以臺灣大專甲組跆拳道選手為母群體進行抽樣，共回收有效問卷 52份，以混 合二因子多變量變異數分析以及皮爾遜積差相關檢定進行數據分析。統計後 主要發現，大專甲組跆拳道選手的「情緒及身體耗竭」在不同訓練階段有差 異，意即選手處於準備期時，參與運動的情緒與疲憊所導致之倦怠感高於比 賽期。此外，每週訓練時數與身心倦怠皆無性別差異；訓練期和準備期的每 週訓練時數亦無差異。比賽期訓練時數、準備期訓練時數與身心倦怠程度之 間則沒有相關性。本研究發現之甲組跆拳道選手的身心倦怠變化可做為相關 訓練人員對預防及處理運動員競技倦怠之參考。 關鍵詞：競技倦怠，每週訓練時數，比賽期，準備期 主要聯絡人：張若寧　臺北市立體育學院運動技術研究所 　 電話：(02)2871-8288 轉7912 　　　　　　111 臺北市士林區忠誠路二段 101 號 　 　 E-mail: cjn320@tpec.edu.tw 15 姚芝儀　柯天路　張若寧　陳銨漵 運動教練科學第23期／2011年9月 壹、前言 一、研究動機 　　在競爭激烈的競技運動中，運動員為了贏得比賽必須付出相當大的精神、 體力還有時間。許多運動員從小就開始參與競技運動訓練，為的就是獲得榮耀。 在這個過程中，運動員要經過長時間的訓練並且持續增強訓練的強度才會產生 最大效果。此外，每一位運動員在心理與生理狀況上都有其個別差異，所以很 難以團體為單位去訂定最佳的訓練負荷量。在長時間高負荷的訓練環境下，假 如運動員經常無法應付嚴苛的訓練環境，就會產生倦怠 (burnout) 。倦怠除了 會造成個人身心損傷之外，還會讓運動表現急速下降，甚至因此放棄競技運動 的參與。過去的學者指出，倦怠原本是那些從事助人工作的相關職業人員，如 社會服務人員、精神健康人員、司法相關人員、護士與教師，對於工作呈現出 的一種逐漸損耗的感覺 (wearing out) ，會出現情緒耗竭、缺乏人性和成就感低 落的現象 (Dworkin, 2001; Maslach, Schaufeli, & Leiter, 2001) 。 　　在運動心理學的領域中，研究學者也指出在運動生涯中，60%的女性和64% 的男性長跑運動員，至少都經歷過一次或者是超過一次的疲倦 (Morgan, O’Connor, Ellickson, & Bradley, 1988) 。Silva (1990) 研究發現，有47%的運動 員認為在大學運動生涯中的某些時段會讓選手知覺到倦怠。另外一項研究結果 也顯示，高爾夫選手的運動生涯中曾發生過倦怠情形，並進而造成有一段時間 沒有參與運動 (Cohn, 1990) 。Gould, Tuffey, Udry, and Loehr (1997) 指出青少年 網球選手在從事運動訓練的時間過長，可能是引起競技倦怠的主因之一。Gould et al. (1997) 也發現部份選手符合