运动生理学——6-肌肉力量的影响因素.ppt

第四节、影响肌肉力量的因素 （一）概述 人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等机能能力统称为身体素质。 身体素质是人体各器官系统功能协同作用在骨骼肌工作中的综合表现。 力量素质是其他身体素质的基础。 肌肉力量表现为：绝对肌力、相对肌力、肌肉爆发力、肌肉耐力等。 绝对肌力和肌肉的横断面大小有关,横断面越大，绝对肌力越大 肌肉横断面的大小取决于肌纤维数量和每条肌纤维的粗细 绝对肌力只能反应整体力量，不能反映肌肉每条肌纤维的性能 相对肌力 肌肉单位横断面积（ /cm2 ）所具有的肌力。但日常应用一般以绝对肌力/体重代替 与肌纤维类型及神经对肌肉的调节能力有关 相对力量可更好地评价运动员的力量素质 相对与绝对爆发力的训练 力量型项目如：举重、柔道等应增加肌肉的体积增长肌肉块，追求绝对力量的增加 短跑、跳跃、体操等以速度和灵敏为特点的项目，应该保持轻体重的同时增加肌肉的相对力量——主要靠神经募集更多的肌纤维参与动作。 （二）决定肌肉力量的因素 2. 肌纤维类型——能量代谢为其关键因素 快肌纤维的收缩力 慢肌纤维，供能速率快，单位时间内可完成更多的机械功。 Fast and Slow Muscle Fibers. Fast muscle fibers are adapted for rapid, powerful contractions. Thick for strength but results in poor O2 diffusion Fatigue relatively quickly. Slow muscle fibers are adapted for sustained contraction. Thin to aid diffusion of O2 but weaker Relative to fast fibers, slow fibers have. Less SR ? Ca2+ remains in the cytosol longer. More mitochondria, a better blood supply, and myoglobin. 3. 肌纤维收缩时的初长度 4. 运动单位的动员（Recruitment of motor units ） 运动单位的动员 运动单位动员定义： 参与兴奋的运动单位数目与兴奋频率的结合，称为运动单位动员（Motor Unit Involvement）或运动单位募集（Motor Unit Recruitment） A whole muscle is a group of muscle fibers Whole muscle tension depends on the size of the muscle, the extend of motor unit recruitment, the size of each motor unit. The number of muscle fibers varies among different motor units. Muscles performing refined, delicate movements have few muscle fibers per motor unit. Muscles performing coarse, controlled movements have a large number of fibers per motor unit. （2）不同神经元，其所支配的肌纤维数目存在差异，因此兴奋时表现出的收缩力量不同。 A motor unit is one motor neuron and the muscle fibers it innervates. Each motor neuron controls several to thousands of muscle fibers When a motor neuron fires, every muscle fiber controlled by it contracts The asynchronous recruitment of motor units delays or prevents muscle fatigue. （4）当某一个神经元兴奋时，其所支配的所有肌纤维都收缩。但肌肉收缩时，并不是所有神经元支配的所有肌纤维都同时参与。 A A B