大专院校体适能有氧舞蹈教材教法研习营.doc

101年度大專院校體適能GO！GO！GO！系列活動-暑期『動』一夏 一、主 旨：為提升健康體能，養成終身運動之觀念及行為、建立自我健康形象。特開立拳擊有氧瑜珈極球課程，改善其身體組成(BMI)同時降低體脂肪，達到身心愉悅與整體健康。 二、指導單位：北區教學資源中心 三、主辦單位：東南科技大學 四、承辦單位：東南科技大學體育室、學務處 五、活動日期：101年8月6日（星期一）至101年8月28日（星期二）。 （一）拳擊有氧 每週一 中午12:00-13:30。 （二）瑜珈極球 每週二 中午12:00-13:30。 六、課程內容與流程 （一）拳擊有氧 時間/日期 8/6 8/13 8/20 8/27 12:00-13:30 （星期一） 呼吸配合身體律動 基本動作與呼吸的結合,拳擊有氧之基本手勢（直拳、勾拳、擋切）及腳步（正踢、側踢、後踢、旋踢）。 練習腿部動作、手部動作結合。 練習組合動作的編排。 利用整首音樂將所學的拳擊有氧動作串聯。 地點：夢初體育館 地點：夢初體育館 地點：夢初體育館 地點：夢初體育館 （二）瑜珈極球 時間/日期 8/7 8/14 8/21 8/28 12:00-13:30 （星期二） 動作完整核心訓練 專注性敏捷性 心肺訓練情境式 肌耐力訓練核心訓練 地點：夢初體育館 地點：夢初體育館 地點：夢初體育館 地點：夢初體育館 七、活動地點：東南科技大學夢初體育館。 八、活動對象：各級學校之健康體能有興趣之老師、學生及社會人士（每項課程名額為25名）報名人數超過時，以報名先後順序錄取。 九、報名手續： （一）報名時間：自即日起至101年 8月1日（ （二）報名方式：詳填報名表參加同意書寄送或傳真至本校體育室活動組收。 （三）報名地址：222新北市深坑區北深路三段152號。 （四）聯絡電話：02-8662-5850分機5849，傳真：02-2662-9573。 （五）網站資訊： HYPERLINK .tw/tn2/sports/page/index1.html .tw/tn2/sports/page/index1.html。 十、注意事項： （一）請穿著舒適之運動服裝與運動鞋。 （二）參予課程全勤者將頒發紀念品。（每人最多一份） （三）為尊重智慧財產權，課程中不得拍照、攝影、錄音。(自由練習時間除外) 附件一 101年度大專院校體適能GO！GO！GO！系列活動-暑期『動』一夏 報名表 參加課程（請勾選）可重複參加 □拳擊有氧 □瑜珈極球 姓 名 性 別 身分證字號 出生日期 民國 年 月 日 服務（就讀）單位 聯絡電話 手機號碼 聯絡地址 E-mail 參加同意書 本人 僅此聲明擁有良好健康狀況，參加課程活動時如有任何特殊狀況出現(如肌肉拉傷、扭傷、撕裂、骨折、意外、死亡、其他疾病或是遺失私人財物等)，主辦單位之負責人、員工及工作相關人員均無需附上任何責任。本人更同意主辦單位可保留更改課程活動之日期、時間、內容錄影拍攝等權利，並聲明課程進行時本人不得擅自錄影錄音拍攝等行為。 本人謹此同意以上聲明，遵守上課須知和報名程序。 簽名： 日期：2012年 月 日 聯絡電話：02-8662-5850分機5849 請傳真（02）2662--9573 傳真後請來電確認。 東南科技大學地理位置圖 交通路線 聯營公車：666、660、236、251、912、819、679、1076以上公車均可直達本校門口。 捷運文湖線「木柵站」下車後，轉搭上述班車僅需五分鐘即可到達。 由東區(台北101)開車經北二高信義支線，到本校只要十分鐘。 本校新建立體停車場，可停350輛汽車，十分便利。  東南科技大學校區平面圖