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基于体育生活化的大学生心理健康促进准实验研究 摘 要：选取长跑、健步走等生活化运动方式对大学生进行为期10 周的实验，了解大学生在进行一段时间的中小强度运动之前与之后的心理 体验，比较实验前后普通大学生与保健班学生的心境状态变化情况、身体 自我描述的变化状况等，以探讨日常生活中的中小强度运动对大学生的心 理健康影响。 关键词：体育生活化；大学生；心理健康；心境状态 屮图分类号：G804.8 文献标识码：A DOI : 10. 3969/j. issn. 1006-1487. 2013. 05. 022 1研究目的 通过问卷调查和实验，了解大学生在日常专门进行一段时间的屮小强 度运动之前与之后的心理体验，比较实验前后普通大学生与保健班学生的 心境状态变化情况、身体自我描述的变化状况，探讨生活化体育运动方式 对大学生的心理健康促进效果，并提出合理建议。 2研究方案 1研究对象 本研究在同济大学09级、10级、11级大学生中招募实验志愿者共59 名，其中男生32人，女生27人。正常大学生组细分为长跑组13人（男2 人、女11人）、健步走1组27人（男23人、女4人），保健班大学生为 健步走2组，19人（男7人、女12人），详见表1。 注：1?本研究选用贴近学生日常生活的长跑和健步走作为中小强度运 动的代表性运动；2.实验对象是面向3个年级各体育课选项班自愿招募而 来，故无法在性别比例上