学会调控情绪培训讲座.pptVIP

名人名言 我是我心灵的主宰． 　　　　　　　－－格言 适当的悲哀可以表示感情的深切，过度的伤心却可能证明智慧的欠缺． 　　　　　　　－－莎士比亚 无论你怎样愤怒，都不要作出任何无法挽回的事来 －－培根 第一幅图:下雨使男孩踢球的愿望落空。 第二幅图:下雨满足了女孩希望小苗成长的愿望 第三幅图:下雨对他的影响不大，所以是一种无所谓的心态。 第一问：对同样的事情不同的需求产生不同的情绪。每个人的需要不一样，对事物所持的态度不同。在情绪上就会有很大的差别。 第二问：65页第一段（划记） 65页相关链接中的故事给我们的启示： （1）人在认识和处理事情时会表现出各种情绪。 （2）老奶奶情绪的转变，是因为她在邻居的关心和开导下，改变了自己的看法。 （3）不同的情绪对人产生不同的作用，我们要注意调节自己的情绪，使自己健康成长。 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 * * 学会调控情绪 无论你怎样愤怒， 都不要作出任何无法 挽回的事来！ 　　月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。 ◎对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？ ◎情绪与个人看问题的角度、态度有什么关系？ 2002年世界杯足球赛期间，韩国一青年因为观看球赛与其母发生口角，一怒之下竟杀死其母。事情的经过是这样的：6月18日下午，该青年回到家中，准备观看韩国队同意大利的比赛。母亲看到儿子整天东游西逛，不务正业，便斥责他“连个工作也找不到，整天就知道看球”，并打了儿子一记耳光。儿子一时冲动，用刀刺向母亲胸口，将母亲杀害。 。 1、不良情绪可以避免吗？ 答：可以避免。我们要学会用理智的力量控制自己的情绪，用适当的方法来转移和调整自己的情绪。 2、不良情绪对人遵守道德规范与法律规则有什么消极影响？ 答：当一个人处于不良情绪中，尤其在狂怒、恐惧、极度悲伤等这样一些强烈的消极情绪状态下，人的判断和分析能力就会下降，容易失去理智和自制力，以致做出一些事后连自己也觉得反常、不可思议的举动。 想一想：遇到以下情境，你的情绪会怎样？ 情境一 在开学一个多月后，学校突然宣布要重新分班。此时，你的情绪是： 情境二 今天老师宣布：这个双休日全班去郊游。此时，你的情绪是： 放学前，老师又说：“由于某种原因，双休日的郊游计划取消了。”此时，你的情绪是： 由此可以看出正处于少年期的初中生的情绪特点是什么？ 为什么情绪需要调控? （1）情绪会带给我们勇气、信心和力量。 （2）情绪也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律的事情。 （3）所以。情绪需要调控，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说更应如此。 （在课本66页第一段，划记） 调节情绪的方法 （1）注意转移法。 （2）合理发泄法。 （3）理智控制法。 （在课本66—67页划记共12种方法） 注意转移法 1.改变注意焦点 2.做自己感兴趣的事 3.改变环境 心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。 合理发泄法 1. 在适当的场合哭一场 2.向他人倾诉 3.进行剧烈运动 4.放声歌唱大声喊叫 这样发泄行不行？？？ 大声叫喊 情绪发泄基地 不恰当的 中性的 恰当的 哭、运动 找人倾诉 唱歌、娱乐 睡觉 吃东西 狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、生闷气、扔东西、打架 理智控制法 1.自我暗示 2.自我激励 3.心理换位 4.学会升华 5、自我