运动过量健康教育计划书.pptxVIP

北京体育大学以运动过量为切入点发展促进学校健康教育计划书  ;执行单位：北京体育大学健康教育委员会 前言 北京体育大学是中国体育人的摇篮，在中国体育健儿的输送新鲜血液事业上不断做出卓越的贡献，其中竞技体育，社会体育等专业更是中国体育事业的生力军，并带领着全校师生一同发展体育运动。运动是国人健康强大之本 但是在我们享受运动带来的健康快乐的同时，也要注意运动过量所带来的危害。 为普及运动量与健康的关系，发展与促进学校健康教育，以下将拟出健康教育计划书，由学校健康教育组执行。 ;背景： 运动强度过大，可导致急性伤害事故，也可导致慢性疲劳累积，以及多种器官组织结构和功能劳损性损害，并导致各种运动性伤病的发生 ;问题：存在哪些主要健康问题;2.运动过量对肌肉的影响 运动后肌肉酸痛是大量运动后常见的症状之一，急性或慢性的 过度负荷均会导致骨骼肌的结构损伤和功能障碍，以及肌肉收缩， 伸展功能下降，加快肌肉的退行性变性，使力量下降，肌肉硬度增 加，或肌肉萎缩，并产生酸痛感。此外，还会引起炎症反应及周围 腱及腱止装置的病理变化，造成腱止点的损伤，如网球肘、髌腱炎 等病症。 ;3.运动过量对心血管的影响 过量运动时，冠状动脉的供血不能满足心脏 做功的需要，就会引起心肌损害，诱发心功能不全， 心绞痛，甚至引起猝死。过量运动还可引起植物神 经功能紊乱，交感神经兴奋性增高，可出现运动性 高血压。 ;4.运动过量可导致贫血 运动过量可使血液代谢产物堆积，温度升高， 红细胞膜滤过性和变形性改变，红细胞破坏增加而导致贫血发生。 ;5.运动过量对消化系统的影响 运动过量导致消化系统的常见损伤为胃肠道出血。 剧烈运动时胃肠道循环血量大大减少，胃肠黏膜血管痉挛，黏膜通 透性改变，从而引起胃肠道出血，表现为运动中或运动后出现胃痛、 呕血、下腹部痉挛性疼痛、黑便等症状。 持续运动强度过高或运动量过大，可使锻炼者出现植物神经功能紊 乱的症状，造成胃肠功能障碍，如食欲下降、恶心、呕吐，腹痛、 腹泻等 ;6.运动过量对泌尿系统的影响 运动强度太高或运动量过大时，由于机体的内环境剧烈变化， 如酸碱平衡改变，体温、渗透压改变等等，可出现运动性蛋白尿， 运动性血尿，运动性管型尿等。 ;7.运动过量对内分泌的影响 男性长期过量运动，可使血睾酮水平降低，皮质醇升高，使体内分 解代谢大于合成代谢，持续低血睾症对恢复期超额补偿的建立极为 不利，而且长时间力竭性运动可能还影响到睾丸本身的机能。最近， 国外有学者发现，马拉松跑能导致运动员睾丸萎缩，分泌机能下降。 女性长期大运动量训练，可导致运动性闭经，雌激素水平下降。 ;8.运动过量对免疫功能的影响 过度运动可导致机体免疫力下降，体内T 淋巴细胞和自然杀伤细胞 的功能下降，免疫球蛋白数量减少等。因而，当运动的负荷超过了 自己习惯的负荷时，就容易患感冒、咽炎、呼吸道疾病、胃肠道 疾病及皮肤病等。 ;疾病流行情况怎样： 此问题在竞技体育和体育教育，武术专业中都并不少见，体育专 业学生由于大量运动是常态，所以往往最易造成疲劳性损伤，健康问题。 导致该健康问题的主要原因或危险因素是什么： 导致该健康问题是由于本校学生以竞技体育为核心，过度的体育 运动容易造成身体伤害。 选择什么目标行为： 在此案例中选择的目标行为是指运动过量的行为，具体为每周运 动超过5次，每次运动超过3小时。以超过这个运动量的同学的行 为作为目标行为。 ;健康问题和目标行为的发展趋势如何： 当目标行为超过预定标准量越多时，造成对身体负面影响概率越大。 当一周运动时间到达每周15小时时，3%学生会造成身体外伤，8%的学生会影响到内分泌及新陈代谢。 当一周运动时间超过20小时时，6%的学生会造成身体外伤，10%学生会产生内分泌问题 当一周运动时间超过30小时，10%学生会造成身体外伤，15%的学生会造成内分泌紊乱 ;改变某些重点目标行为是否具备外部条件： 做好充分的热身运动，改进技术动作，运动装备良好，运动器械， 场地状况良好时，这一数据会稍微降低，所以外部条件会造成改 变。 ;项目总目标： 以运动过量为切入点，进行对比试验，得出的结果进行宣传教育， 让体育专业的学生了解体育运动与健康之间的平衡关系，提高学 生的健康知识水平和自我保健能力，树立正确的理念，改变健 康的运动方式，达到提高健康水平的目标 ;项目完成指标：;选择项目实施单位： 北京体育大学武术和竞技体育学院； 未开展过促进学校项目； 学生人数达到300以上； 学生运动量超过本校中等水平； 选择目标人群： 一级目标人群：试点学院学生（运动过量学生为重点人群）；