2019年最新宝宝辅食添加时间表和食谱(彩图).pdfVIP

婴儿辅食添加时间表 4～6 个月大婴儿辅食添加时间表: 有些妈妈不太清楚应该在什么时候给宝宝添加辅食。中国卫生部2007 年印发的《婴幼儿喂养策略》中明确 指出：母乳是0～6 个月婴儿最合理的“营养配餐”，它能提供6 个月内婴儿所需的全部营养。但同时专家也指 出，在具体实施辅食添加时，往往视宝宝的情况掌握在4～6 个月之间。 在给宝宝添加辅食时，他需要先学会的一件事就是吞咽泥糊状食物或半固体食物。用宝宝平常喝的乳汁拌上 未调味的婴儿米糊是最常用的最初品，这样你的宝宝在锻炼吞咽时，就不必还要去适应新的口味。当然，这也并 不妨碍你尝试从蔬菜泥或果泥开始。你最好一次只给宝宝添加一种食物，这样就能判断宝宝会不会出现不良食物 反应。或者你可以在婴儿米糊中拌入苹果泥或胡萝卜泥。 • 蔬菜泥，比如胡萝卜、大白菜、油菜、白萝卜和各种时令绿色蔬菜。 • 水果泥，比如苹果、梨或香蕉。 • 不含麦麸的婴儿谷麦类食品，如铁强化婴儿米粉或玉米粉，用宝宝常喝的乳汁拌在一起。 7 个月大婴儿辅食添加时间表: 等你的宝宝乐于接受用勺子吃东西了，就可以增加食物的品种了 。 • 瘦肉泥，例如猪肉、牛肉、羊肉和鸡肉等。 • 豌豆泥，拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥。 • 绿色蔬菜，如豆类、卷心菜、菠菜或西兰花的蔬菜泥。 • 尽量将甜食或谷物类米糊控制在1 天1 次，但要保证每天有1 份蔬菜泥。逐渐增加食物的粘稠度。 8～11 个月大婴儿辅食添加时间表: 从现在开始，宝宝和家人一起进餐的能力大大提高了。你该给他提供更多种类的食物，以满足他的营养需求， 而且也该培养他适应各种不同的口味。宝宝不能吃的东西也少多了。 如果你打算购买辅食成品，这些食品包装上通常会标明是给4～7 个月或是7 个月以上宝宝食用的。事实上， 给6 个月大的宝宝吃标明是7 个月以上宝宝食用的罐装食品并没有任何营养上的问题，当然，食物的浓度需要稍 作调整。 • 捣烂或剁碎的食物，而不是泥状的了，而且里面还要有一些小碎块。 更多的淀粉类食物——除了玉米粉、土豆、大米和小米外，还有面包、意大利面、面条、婴儿面包棍、谷物早餐、 燕麦等等。每天要给宝宝喂食2～3 份淀粉类食物。一份相当于1/4 成人份或1～2 大汤勺。 • 宝宝除了每天要喝的母乳或500～600 毫升的配方奶之外，你还要用带有软吸嘴的口杯准备好凉开水供他 口渴时喝。不要给宝宝喝果汁或橘子水，越久越好。 • 柑橘类水果，如橙子和无核小蜜桔。如果你确实要给宝宝喝果汁，一定要记得将1 份果汁用9 份凉开水稀 释后，再用带有软吸嘴的大口杯给宝宝喝。让宝宝在吃饭时喝，这样既有利于宝宝对铁质的吸收，也有助于减少 对宝宝正在萌发的乳牙的伤害。 • 争取每天吃1 份富含蛋白质的食物，除了煮熟的鸡蛋、鱼虾、贝类之外，宝宝的膳食中还可以加入瘦肉（猪、 牛、羊肉）、家禽肉和豆制品（如豆腐、腐竹）等其他富含蛋白质的食物。 • 对没有家族过敏性疾病遗传史的宝宝来说，果仁酱或花生酱是不错的食物。你可以给他选择不含盐的比较 细腻的，也可以自己制作。 • 奶制品如鲜酪、酸奶、奶酪（也叫干酪）等。虽然你要等宝宝1 岁大了才能给他喝牛奶（当作饮品），但 这并不妨碍你用牛奶或奶制品来烹调。• 如果你愿意，也可以给宝宝喝第2 阶段配方奶。 • 等宝宝长到会抓东西时，能用手抓着吃的食物对他来说简直太棒了，这让宝宝有了一定程度上的自主。你 可以给他煮熟的青豆或胡萝卜、香蕉片或软梨。 11 个月以上婴儿辅食添加时间表 从现在开始宝宝吃的食物更接近成人了。他应该吃剁碎的食物，每天2～3 餐，中间穿插1～2 次点心，另外， 还有每天500～600 毫升的母乳或配方奶。 • 每天3～4 份淀粉类食品，如面包、意大利面、土豆或米饭。 • 1 份肉、鱼、蛋，或者2 份豆类（碗豆、菜豆）或果仁酱。 • 除母乳或配方奶之外，每天1～2 份酸奶。 第 1 页 共 22 页 辅食添加时间表：水果 以绿色健康为理念，新鲜美味为宗旨，从枝头到舌 尖只有一条信息的距离 ，保证所有水果均为摘下就 发货，不催熟，不泡药，没有冻库货，不管是老人 小孩还是孕妇都吃的安心！ 微信：suhanjll 爸爸妈妈们经常不知道一些食物什么时候给 宝宝吃是安全的。其实，辅食添加时间表应按宝宝 成