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快 心 态 换个角度看世界 课程目标 课程结束后，你将能够： 描述积极的人和消极的人至少5项区别； 说出信念及积极心态对人的成功有何影响，并能解释为什么； 列举消极心态的三个框架；以及举例说明什么是发光体和黑洞？ 使用正面词语来重组自己的消极语言； 用学到的积极心态去应对工作和生活中碰到的一些问题和挑战，并能用案例说明。 说出如何保持积极心态的4个技巧和快乐工作的7大信条。 课程大纲 1. 积极心态与消极心态 1）心态是什么？ 2）积极心态与消极心态的特征 3）发光体和黑洞 2. 成功与积极心态 3. 信念对人的影响 每个人是不一样的/信念形成的途径/快乐与否取决于你内心的选择/ 4. 如何保持快乐心态 5. 快乐工作的7大快乐信条 什么是心态？ 心态就是指对事物发展的反应和理解表现出不同的思想状态和观点。 心态分两种： 积极心态 消极心态 积极心态与消极心态 积极与消极的心态举例 发光体和黑洞 你是发光体还是黑洞？ 如果身边有黑洞，该怎么办？ “我是世界上最快乐的人！” 视频案例： 尼克·胡哲的生命准则： 讨论： 尼克胡哲带给你什么启示？ 是什么决定了一个人的成功？ “人生最可悲的并非失去四肢，而是没有生存希望及目标！人们经常埋怨什么也做不来，但如果我们只记挂着想拥有或欠缺的东西，而不去珍惜所拥有的，那根本改变不了问题！” “真正改变命运的，并不是我们的机遇，而是我们的态度。” 案例： 案例分析 本次奥运中，17岁举重选手周俊三次试举失败，这意味她没有抓举成绩提前退出竞争，她的奥运之旅就此结束了。 如何你是这名小将，如何应对媒体的负面评论？ 决定一个人成就的，不是外在的环境，而 是内在的信念、心态。 企业员工与积极心态 每个人是不一样的 小活动：女孩与水手 活动：女孩与水手 每个人代表的生活角色是： 女孩：家庭 未婚夫：道德 老人：事业 未婚夫最好的朋友：爱情 水手：利益 信念对人的影响 信念形成的四个途径 本人的亲身经验。 观察他人的经验。 接受信任的人之灌输。 自我思考作出的总结。 消极心态的三个思想框架 应该如此 托付心态 没有办法 你选择哪一个？ 选择1：在不良经验之后反省，明白了问题所在而改变自己的信念 结果：以后能够有更好的人生。 选择2：坚持没有效果的信念 结果：不断地埋怨别人、埋怨环境，自己总是陷入困扰之中。 你自己可以决定 你的快乐与悲哀。 只要你希望自己快乐， 你就能得到快乐 积极心态与内啡肽 当一个人感到快乐时，体内释放出的神经递质中有一种“内啡肽”，它让人感觉轻松、舒适，同时还使我们想重复这种感觉，因而会推动我们去重复能导致“内啡肽”再释出的行为； 在痛苦（恐惧）和乐趣之间，痛苦有即时的推动力，而乐趣的推动力则更长远有效； 内腓肽也被称之为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”； 内啡肽能增强人的免疫力。 消极情绪影响健康 对神经系统的影响 对心血管系统的影响 对消化系统的影响 练习：我有何优点？ 案例分析：你如何看待指责？ “我与家人的关系一直相处的不太好，尤其是我的母亲。 母亲经常对我批评、指责、责骂，我的人格现在严重扭曲，我曾试着与她沟通，希望她能理解我、尊重我、支持我，可是毫无效果，我的脾气非常暴躁，经常和母亲吵架，我无法控制自己的情绪，我现在的压力特别的大，我现在面对母亲的责骂试着去忍耐，心理想着你爱怎么说怎么说吧，有一种我行我素的心态。 但越是这样，心理的压力就越大，请问我该怎么面对母亲的指责？” 如何保持良好的心态 心态不同，便会出现不同的语言 阳光思维的重要内涵 不能改变环境就适应环境 不能改变别人就改变自己 想要什么，先给什么 小测试：你快乐吗？ 假如你一个朋友也没有，你还会高兴么? 假如你正行走间，突然掉进一个泥坑，出来后你成了一个脏兮兮的泥人，你还会快乐么? 假如你被人莫名其妙地打了一顿，你还会高兴么? 假如你在拔牙时，医生错拔了你的好牙而留下了患牙，你还会高兴么? 假如你正在打瞌睡时，忽然来了一个人，在你面前用极难听的嗓门唱歌，你还会高兴么? 假如你马上就要失去生命，你还会高兴么? 今天刮沙尘暴了，烦透了，你还会高兴吗？ 多使用正面词语 上司挑剔，所以我很不开心 我不要再被人欺负 我没有钱 我被公司辞退了 如何保持良好的心态 凡事感恩 青蛙和蜗牛 感恩簿练习： 将3件至5件你目前心存感激的事记下来。 你喜欢哪个杯子？ 如何保持良好的心态 为什么我们要宽容那些伤害我们的人？ 为什么要宽恕别人？ 宽恕别人就是宽恕自己 宽恕和原谅别人其实是对自己好 为