高考复习最后冲刺阶段调整心态发挥最佳水平.docVIP

PAGE PAGE 4 高考复习最后冲刺阶段 调整心态发挥最佳水平 　　 HYPERLINK /kszx/gk_index.htm 高考在即,考生己进入复习的最后冲刺阶段。为了在考试中充分发挥自己的应有水平,取得好的成绩,在紧张的复习过程中,考生还应该注意调整应试心态。 　　1、认真研究高考试卷 　　要认真研究历年高考试卷,特别是近几年的高考试卷,了解试卷题型、题量、考查点的分布、考分的配置等等,做到心中有数。考生只有知己知彼,才能百战不殆。 　　2、静心重温基础知识 　　高考成绩的好坏在很大程度上取决于考生是否具有扎实的基础知识和过硬的基本技能。考生往往在考前会不知所措,东一榔头西一棒,急得团团乱转。其实,这时的考生应静下心来,细细浏览课本,通读教材,侧重于知识的系统化和网络化,重温基础知识。在此基础上,再翻阅一些复习资料,及复习时练习过的一些练习和试题,发现缺漏,及时补上。不应再钻在某些小问题上,以免因小失大。 　　3、确立良好心理素质 　　高度的自信心是考生成功的秘诀,只有坚定自信,才可能调动自己的全部精力。人的精神因素在特定的情况下起很重要的作用，良好的心理素质是取得成功的重要条件。对于任何一次有份量的考试,进行充分的心理训练,显得至关重要。高考主要考查考生的基础知识和基本技能,但实质上也是考查考生的心理素质水平。心理素质主要靠平时的培养、锻炼，临考前的积极疏通和自我调节也能发挥一定的作用。 　　4、树立正确的考试观 　　凡参加高考的同学都希望自己能考取,尽管近年来国家招生计划不断增加,但考生人数仍然远远大于招生数,考生要充分认识到高考是国家选拔人才的一种形式,中选与否,与考生有没有发展和培养前途是不能相提并论的；在社会主义市场经济大潮里,每位有技术有文化的劳动者,都能成为四化建设的栋梁。5、精力集中适度紧张 　　过度紧张的人,考试成绩大多都不够理想；但在某种特定的环境中,缺乏适度的紧张,往往又是造成考试成绩不佳的原因之一。适度紧张,是积极上进有准备的紧张,现在有不少考生对任何考试都抱着不在乎,考好考坏都无所谓的心理,不是积极紧张地去准备考试,而是听天由命,既无责任感,也无紧迫感,这种人也是难以取得好成绩的。 　　6、提前进入“考生角色 考生在临考前一天下午要先去熟悉一下考场,晚上不要开夜车,第二天早上也要按时起身,准备好一切文具用品及准考证,提前半小时到达考试地点,提前扮演“考生”的角色。考生进入考场后到发卷前的一段时间往往可能出现过度紧张。碰到这种情况,不要紧张,多做几次深呼吸,或数数字,或看看考场环境,也可以想想以前做过的愉快的事,这样可以消除过度紧张的心理。 家长临考支招：十招帮孩子卸下包袱 　　即将步入考场的上千万考生背后，是无数家长期盼的眼睛。而这些考生家长的心态，也影响着孩子们的情绪。临近高考，考生的压力都比较大，家长不仅要从家庭气氛、饮食方面帮助考生调节身心状况，也应适时把握孩子的所思、所想、所虑，并且在必要的时候予以疏导，以帮助考生放下包袱，轻装上阵…… 　　家长情绪力求稳定 　　在高考前，特别是孩子在家备考期间，家长要摆脱各种外界的干扰，经常保持比较平和的心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。高考前，家长也会对高考的各种动态有所反应，但是，要冷静对待，要有分析地对待，更不能把一些小道消息随便传给孩子。 　　家长心情要愉快 　　高考前，家长心情好，家里气氛好，就会有一个温馨的家庭环境，这对孩子的备考是很有好处的。有些家长在高考前担心孩子考不好，整天愁眉苦脸很少说话，其实，孩子一看就知道父母紧张，父母害怕，而这种情绪或多或少会传染给孩子。因此，高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，因为感情的力量是巨大的，温馨的心理气氛将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑，有助于孩子调整心态，对孩子高考复习是有帮助的。为了使高考前家庭保持一个温馨的气氛，父母之间有什么不同的意见不要发生口角，确实有什么问题要解决也要等到高考后再说。父母少一分争论就会给孩子多一分温馨。 　　只要尽力就行了 　　很多高考状元回答他们的父母在高考前是如何要求他们的，大多数人都说，父母只说了一句话：只要尽力就行了。父母说了这句话自己感觉有定心丸，自己肯定会尽力的，这样减少了不少心理压力，就会从容地应对高考。但也有些家长高考前唠唠叨叨，反复嘱咐孩子，考试要认真，不要马虎，一分之差，千人之后，你一定要改变马虎的习惯，现在可不能丢分了，你可要注意呀。其实，这样的话家长已经讲了多少遍，在高考前再讲、反复地讲会增加孩子的心理压力。高考前，孩子和父母发生口角对情绪的稳定会起很大的破坏作用，这对考试的影响是不能低估的。 　　创造安静的复习环境 　　安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复