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社会体育指导员（健美操）专项理论培训 一、健美操概述 健美操是集音乐、舞蹈、体操、美学于一体的新型体育项目。它以其自身固有的价值和魅力，风靡世界，深受广大青年学生及群众的喜爱。目前，健美操已被列入我国学校体育教学大纲，成为学校体育教学的主要课程之一。 1、健美操的概念 健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。 主要目的：锻炼心肺功能，发展有氧耐力素质的基础。 2、健美操锻炼目的 促进身体的正常发育，增进肌肉，韧带和内脏器官的功能，发展身体基本素质，增进健康，增强体质。 培养正确的身体姿态，娇正不良的身体姿势，形成正确优美的体态。 协调人体各部位的肌肉群，使人体匀称，和谐地发展，塑造美的形体。 培养正确的审美观念，良好的风度，乐观的进取精神，陶冶美的情操。 3、健美操的分类 3、健美操的分类 健身性健美操 竞技性健美操 表演性健美操 （一）健身性健美操 主要目的——“锻炼身体，保持健康” 动作简单，实用性强，音乐速度也较慢，且为了保证一定的运动负荷和锻炼的全面性，动作多有重复，并均以对称的形式出现。练习时间可长可短，在练习的要求上也可以根据个体情况而变化，严格遵循“健康、安全”的原则，防止运动损伤的出现，在保证安全的基础上达到锻炼身体的目的。 （二）竞技性健美操 概念：竞技健美操是在音乐伴奏下，完成连续复