大学生情绪管理和压力调适.pdf

第四章 大学生情绪管理 与压力调适 学生处学生学习与发展中心 张润 开篇 格总统情绪失控竟狂嚼自己领带.mp4 一个人情绪好时，山含情,花含笑； 一个人情绪不好时，感时花溅泪，恨别鸟 惊心。 我们任何人都离不开情绪 和情感，情绪是我们 “生命的指挥棒”、 “健康的寒暑表” 。 本章主要内容 一、认识情绪 二、需要与情绪 三、压力与挫折 四、情绪管理与压力调节 一、认识情绪 1.什么是情绪 2.情绪与情感 3.情绪的类型 4.情绪的产生 5.情绪的表达 . 6.情绪的作用 7.情绪的基本形态 8.情绪与健康 1.什么是情绪? 1.什么是情绪? 憎恨 悲伤 苦闷 愤怒 赞叹 喜悦 满意 快乐 惊喜 爱 情绪的概念 情绪的概念 情绪（Emotion）是指人们在内心活动过程 中所产生的心理体验，或者说，是人们在 心理活动中，对客观事物是否符合自身需 要的态度体验。 客观事物是情绪的源泉 情绪以需要是否满足为中介 情绪是一种内心感受 情绪有其生理反应 情绪会便表现在行为中 2.情绪与情感 2.情绪与情感 情绪与情感的区别  （1）情绪通常与人的生理性需要相联系， 而情感与人的社会性需要相联系。  （2 ）情绪具有较大的情境性和暂时性，情 感则具有较大的稳定性和持久性。  （3 ）情绪有较多外显性和冲动性，而情感 则较为内隐和深沉。 3.情绪的类型 3.情绪的类型 古人将情绪分为：喜 、怒 、 忧 、思 、悲 、恐 、 惊 ——七情 基本情绪和社会情绪 基本情绪是指与人生理需要相联系的内心需要， 如恐惧、焦虑、满足等； 社会情绪是指与人的社会性需要相联系的需要， 如幸福感、荣誉感、责任感等。 正性情绪与负性情绪 4.情绪的产生 4.情绪的产生 情景 情绪A 需要 个 情绪B 体 认知 情绪C ♫关于情绪的错误认识 一、