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足球中路插上射门训练基本要领 z1b3ff 体育在线 / 365 官方网站 z1b3ff 体育在线 /365 官方网站 足球比赛中射门得分是进攻中最后一个环节 也是最重要的一个环节，所以我们在平时的训练中 特别是中前场进攻队员的训练中要对射门、包抄射 门等技术多加练习，笔者在下文中向朋友们介绍一 种比赛中比较常见的中路插上射门的练习方法。 四人一组，另外也可以多配备一名守门员。此 练习在罚球区前的中路进行。左右各两名传球队员 ②从罚球区侧前方的两侧约 45 度角 15-20 米 的位置依次向罚球狐顶传球。中路第一个练习者③ 快速向前插上直接起脚射从一侧传来的地滚球，射 门后捡球重新回到开始的位置为下次射门做准备， 由另一名练习者④进行相同练习，在进行 5-10 次 后，练习者相互交换位置继续进行练习。 此项练习可以提高队员活动中直接起脚射门 的能力。在进行练习的时候应该注意传地滚球的力 量要恰当、及时、准确。插上练习者跑动的速度要 快，起脚要果断且动作完整，（主动作后的附随动 作也要正确完整），在射门准确的基础上追求力量， 在人员充足和技术允许的情况下，也可以适当的增 加防守练习者进行攻防训练。